VUELTA A LAS ANDADAS...NUNCA MEJOR DICHO.

...pues eso, que he vuelto a las andadas y nunca mejor dicho. La semana pasada me dijo el traumatólogo, que empezara a "tocar" terreno, osea, que empezara a andar, incrementando la distancia en la proporcionalidad que mis talones respondieran al dolor durante y tras el entreno. Así que el sábado pasado, ya me lance y andé por terreno de caminos bordeando mi amada Peña Rubia, 5 kms. a los que respondí muy muy bien. Tampoco había que hechar las campanas al vuelo pero después de 2 meses sin andar tan siquiera mas de 200 mts. pues que quereis que os diga, daba ilusión y mis pies cantaron victoria.!!!

...victoria, al final mis pies vencieron la batalla.

El siguiente entreno fué el pasado lunes, ahora otros 5 kms., por zona de caminos en otra parte, pero ya fuí metiendo trotadas, de 200 mts, 400 mts, intercaladas, al final calculo que 4 kms. andando y 1 km. trote-cochinero, pero igualmente me respondieron bien los talones durante y tras la fase de "enfriamiento" que digo yo. Por supuesto que sigo, con los estiramiento, el hielo y la pelotita de golf, bajo la plantas de los pies masajeando, mientras veo la tele, esto último va fantástico, lo recomiendo.

...como un niño con los talones nuevos.

Y por último ayer ya me meti algo mas de caña, salí por la tarde y rode 3 kms. y ande otros 3 kms. mezclando "kako" (caminar-correr), ahora la zancada al correr la hice un poco mas ámplia y aumente algo el ritmo, para ir haciendo cábalas y comprobaciones, al final del entreno, apenas algo de dolor, muy, muy leve y hoy al levantarme, chapeau, nada de dolor, por lo tanto ahora si que me creo que voy por el buen cámino y veo con esperanza el mes de agosto. He resurgido cual ave Fénix enmedio de un mar de llamas que consumían mis talones.

...ahora toca resurgir...pero "poco a poco"

Lo importante ahora e igualmente díficil es saber como entrenar sin pasarse de rosca a fin de conseguir, lo primero rutina de corredor y segundo no cargar en demasía una lesión que ya me comento el traumatólogo que será, a partir de ahora como el Guadiana, que puede volver a salir en cualquier momento si soy demasiado despiadado con mis talones.

Desde aquí, daros la gracias a todos y todas, los que en todo este tiempo os habeis acordado de mi, y habéis seguido el blog, dándome ánimos y monstrándome vuestro apoyo, para mi ha sido muy importante, porque he podido comprobar la buena gente y familia que formamos este grandioso deporte del trailrunning.