ALEA IACTA EST...el Aneto me espera.

...la suerte está echada, ayer hizo un mes que me dí el primer "pinchazo" milagroso con la EPI, y tras 30 días de entrenos progresivos, puedo decir que el resultado ha sido fantástico. También reconozco que la recuperación debería de ser, algo mas lenta, pero viendo el gran reto del 26 de agosto, he tenido que apretar el acelerador...pero siempre respetando las señales de tráfico y la calidad de la calzada...

Toni Flor, el menda y Malpica el míercoles pasado.

Tras varios entrenos nocturnos, con Malpica y Toni Flor, para ir acostumbrando la vista a correr de noche y al cuerpo a varias horas seguidas de ritmo ultra, que a pesar de lo que su nombre pueda presuponer es justo lo contrario, osea, trotar-andar, con el fin de hacer muuuuchos kms. Me doy cuenta de que la lesión efectivamente parece curada, pero sin abusar. No duele nada al entrenar si no se abusa en las bajadas y al enfriarse el talón apenas quedan resquicios de la lesión. Gracias a vendajes funcionales con Tape, que me ayudan a llevar mejor el tema de la descarga de los sóleos y gemelos, que los jodios se han puesto también de acuerdo par aguarme la fiesta y "tirar" juntos de la parte trasera de los dos talones. Aún así no me fío y "por dentro" como diríamos coloquialmente, me lo noto todavía en fase de maduración por lo que no hay que lanzar las campanas al aire.

Mis entrenos domingueros bien tempranito.

El vendaje Taping, otra maravilla a tener en cuenta.

Los fines de semana también he hecho los deberes y yo solito y saliendo bien temprano me he pateado mi querida Peña Rubia, primero, 10, luego 15, 18, 20 y 25 kms. el último domingo para preparar el primer parcial antes del examen final. Este viernes y junto a la armada villenera (vamos 14 ), voy a hacer la Maratón del Aneto,...si de acuerdo está la de 69 y la de 100 pero tengo que tener los pies en la tierra y ya tendré bastante el 26 de Agosto enfrentándome a los 166 kms. del Montblanc.

Con Toni Flor en el entreno de Anoche, dos flores a todo ritmo.!!!

De momento, salud y buenos alimentos, cabeza para entrenar y competir y bastante hago ya en correr la maratón del Aneto, para como estaba mi cuerpo hace un mes, que estoy echando los higadillos por la boca, después de mi última etapa desde primeros de abril sin casi entrenar. Lo que no me va a quitar nadie es un fin de semana espectacular en Pirineos en compañía de buenos amigos donde compartir afición, risas, deporte y ...como no, varias cervezas.

Probando, probando, 1, 2, 1,2...si, si,hey!!!

Siempre me ha llamado la atención la forma de probar los micrófonos antes de cualquier evento, casi todos dicen lo mismo a pesar de que podrían decir cualquier cosa, así que de paso que este post habla de pruebas voy a inmortalizar tan absurda frase para la posteridad, y es que el "...probando, probando, 1, 2, 1,2, si, si, hey!!!...no tiene desperdicio.

La semana pasada, y con mucho cuidado ya empece a incrementar el tiempo de entreno, con tiento y cabeza y escuchando en todo momento lo que me decía mi talón. He conseguido que no duela nada en carrera pero si que al terminar quedan una ligera molestia que remite a las pocas horas. El pasado miércoles por la noche y en compañía de mi compañero de aventuras y curiosamente también recién salido del tratamiento con EPI, de una rotura fibrilar en su gemelo, fuimos a "probarnos" ya un poco mas largo y tendido.

El retorno de los lisiaos, menuda peli!!!

Estuvimos andando-trotando por Peña Rubia, cargaditos de mochila para ir cogiéndole el ritmo a lo que se nos viene encima, el Ultra Trail del Montblanc, al que apenas en 50 días intentaremos engañar con entrenos mas o menos fuertes según lo que nos pida el cuerpo a raíz de nuestras recién recuperadas lesiones, y toco madera. Disfrutamos de una espléndida luna llena que nos acompaño durante casi tres horas preciosas, en las que engullimos, 15,200 kms., 730 mts+ y al menos dos bidones de isotónica. Al terminar, no pudimos dejar de felicitarnos porque habíamos disfrutado de lo que mas nos gusta y encima las lesiones se portaron de maravilla.

Seguimos pues en el buen camino, deseando que al menos el 26 de agosto en la línea de salida de Chamonix, estemos seguros de que al menos lo vamos a intentar con garantías, y como se suele decir en esta lides, vendamos cara nuestra derrota contra el Montblanc.

LOS MILAGROS EXISTEN...AUPA!!! LA EPI

Tal y como os prometí en mi último post, os traigo noticias frescas de como la EPI, va evolucionando en mi cuerpo y por tanto en mi lesión. Tengo que deciros, desde ya, que los milagros existen, y aún siendo cauto, os puedo anunciar que en apenas tres sesiones, y en 12 días desde la primera aplicación de esta novedosa técnica, soy otro y he vuelto a nacer.

Aproveché, para probar los bidones en el pecho.

El fisio que me está tratando la lesión y justo cuando llevaba una semana, y dos sesiones de EPI, me comentó que esperase dos días y empezará a trotar, como esto fué el lunes pasado, esperé al miércoles y trote lo que el me dijo, 20 minutos, si los sé son pocos, pero dile eso a un cojo y verás salir lagrimillas de sus ojos..., el sábado y siguiendo de nuevo sus instrucciones, ande y corrí, en carrera no mas de 30 minutos, pero en el computo global ya me metí dos horas y cuarto, andando muy suave y trotando cuando el terreno permitía no castigar en demasía el talón, solo llano y pequeñas subidas, de momento, las bajadas, no entraban en el libro de ruta. Salgo bien pronto, no quiero que me sorprenda el calor, y entre rocio y serpientes, voy teniendo sensaciones muy buenas, vuelvo a sentirme trailrunner, si señor, disfruto como hacía tiempo de una mañana perfecta en mi querida Peña Rubia.

¿parece pequeña...?, pincha en la foto y verás.

La prueba del algodón, vendría después, al enfriarse el talón y al día siguiente, pero esas buenas sensaciones se mantuvieron y apenas tengo molestias, apenas me noto un lijero rumor, que no alcanza el 1 en una escala del 1 al 10. Hoy he vuelto a ir a por mi tercera sesión de EPI, la ecografia tenía la última palabra, todo ok, hasta Alexis, el fisio, se ha sorprendido de lo bien, alineada y estructurada que tenía la zona de la lesión, apenas queda un ligero resquicio que hoy se ha encargado de liquidar. Tengo el alta, tengo su visto bueno y me ha dicho que ahora cabeza y entrenos en progresión.

No he podido resistir de preguntarle por mi gran reto de la temporada, el Ultra Trail del Montblanc, dentro de apenas dos meses, dice que llegaré bajo de forma, pero que llegaré. De momento me quedo con esto, buenas sensaciones y buenas noticias en muchos, muchos meses y que dan algo de luz, al fondo de este pozo en que me había sumido una maldita fascitis plantar.

Amigos, indecisos, no os lo penséis, la EPI, está ahí y es fantástica, no solo para las fascitis, sino para otras muchas mas lesiones, como tendinitis rotulianas, codo del tenista, roturas fibrilares, y verdaderamente es milagrosa. Seguiré, trasmitiendo mis impresiones en mis próximos entrenos pero esto marcha!!!