Técnica de carrera...GOOD FORM RUNNING (menos es mas)

Uno de los caballos de batalla de todos los que sufrimos de Fascitis Plantar, es intentar seguir entrenando siempre y cuando la lesión lo permita o con tratamientos como la EPI en los que incluso es imprescindible alternar entrenos y EPI. Debido a esta premisa y casi inconscientemente he ido mejorando mi técnica de carrera, casi forzadamente, pues al talonar el dolor era un suplicio, sobre todo para carreras de distancia importante. Ahora corro apoyando la parte delantera para, de esta manera, descargar el impacto sobre el talón y de esta forma aliviar la tensión en la inserción de la fascia con el calcáneo.

He descubierto por internet, en una de mis innumerables incursiones sobre este tema que me quita el sueño y los entrenos desde hace dos años, que esto ya está mas que comprobado, cosa que no me extraña, de hecho ya había leido algo al respecto y al Barefoot, y me ha sorprendido claramente lo bien que describe la web, esta técnica, que sin duda, a todos los que sufrimos, fascitis plantar o postfascitis plantar vendrán de perlas. Esta en inglés pero gracias a nuestro amigo argentino de www.triatlonrosario.com, he podido explicar mejor esta técnica que os recomiendo encarecidamente.

Pincha en la imagen para agrandarla

1°-POSTURA: Antes de correr revisa tu postura

-Ponte de pie con los dedos de los pies apuntando hacia delante

-Estírate hacia el cielo para alinear tu columna

-Deja tu cabeza erguida y enfoca tu mirada al frente

2°- APOYO CON LA PARTE MEDIA DEL PIE:

-Antes de empezar marcha en el lugar para reforzar el gesto correcto de pisar con la parte media del pie.

- Ni con la punta ni con el talón!. El impacto con el talón y una zancada muy extensa por delante solo lograrán frenarte. Aterrizar con la parte delantera del pie puede afectar problemas en la pantorrilla y sobrecargar el tendón de Aquiles

3°-CADENCIA: Intentar mantener una cadencia (pasos por minuto) cercana a 180, es decir , apoyar cada pie 90 veces en un minuto. Para encontrar tu cadencia cuenta las veces que tu pie derecho impacta al suelo en 30 segundos y multiplica el número obtenido por 4.

Corre liviano y evita los golpes.

4°-INCLINACION: Inclinarse levemente (muy levemente!) hacia adelante sin doblar la cintura. El cuerpo alineado totalmente con una línea recta que pasas por el tobillo, la cadera y la cabeza. Utilizar la fuerza de la gravedad en vez de derrochar fuerza muscular.

En el siguiente video Grant Robinson (atleta olímpico) expone el principio “menos es más” y detalla los 4 principios de GOOD FORM RUNNING (BUENA FORMA DE CORRER)

Good Form Running - Grant Robison from Good Form on Vimeo.

Ya llevo varios meses mejorando ésta técnica (Aneto-JULIO/2011)

Tras probarla, primero inconscientemente y luego conscientemente, he logrado mejorar sensiblemente de mis dolores de la fascitis plantar, durante la carrera y minimizar enormemente el dolor postcarrera acompañado de buenos estiramientos y hielo. Y como colofón final, no os perdais estos estupendos documentos que nos aportan desde el Hospital Universitario de Fuenlabrada (Madrid), todo lo que tenemos que saber los que por desgracia ya nos hemos convertido casi en expertos en fascitis plantar sobre todo por sufrirla en nuestras carnes...bueno mejor dicho en nuestra fascia.

FASCITIS PLANTAR

TRATAMIENTO PERCUTÁNEO DE LA FASCITIS PLANTAR

Os pido por tanto que sigais estas indicaciones y lograremos mitigar sensiblemente el dolor y sobre todo nuestra vuelta a la competición ya sea en asfalto o montaña. Feliz final 2011 y que el 2012 nos traiga una total recuperación de esta temida lesión.



Fuente: www.triatlonrosario.com, www.goodformrunning.com, y Hospital Universitario de Fuenlabrada (Madrid), por sus completos informes.

V San Silvestre Villenera...al que madruga...!!!

El pasado viernes 23 de diciembre se celebró la V San Silvestre en mi ciudad, Villena, a la que tuve que decir no, por no perjudicar mi fascitis en una carrera endiabladamente rápida pero totalmente contraproducente para mi fascia, ya que prácticamente sales helado a devorar 4 kms. de asfalto, algunos tramos durillos, por los entornos mas emblemático de Villena, en los que no valía la pena arriesgar. Esta edición demasiado temprano para mi gusto, pero sin duda un acierto al hacerla viernes pues una vez mas fué un éxito de participación con mas de 600 corredores en la carrera absoluta, a la que habría que añadir las categorías de los mas pequeñines.

Las Mamás Noëlas, dando colorido y esplendor a la prueba (La rubia para mí)!!!

Perfectamente alineadas conservando el paso y la sonrisa.

En esta ocasión sería mi mujer, que vestida de Mama Noela, defendería el honor deportivo del hogar, y bien que lo consiguió junto con otras tres amigas formando un cuarteto de lo mas llamativo y dicharachero, y bien guapas que estaban. Como siempre, y con la miel en los labios, me limite a saludar a infinidad de amigos y contemplar la carrera desde bastidores junto a Malpica, mi compañero de aventuras, ahora también recuperando de una lesión y con su mujer corriendo junto a la mía.

Saludando a Alberto y Paco antes de comenzar la carrera.

Los mas pequeños también lo pasaron en grande.

Tampoco los San Fermines, quisieron perderse la cita.

Camellos, Reyes y pajes, adelantaron su visita unos días.

Vimos pasar a infinidad de deportistas, vestidos de "paisano" y a otros muchos, de payasos, galácticos, Sanfermineros, muertos vivientes, combatientes, folklóricas, vacas, supermanes, kongueros, camellos y pajes, y un eterno muestrario de figuras que hacían las delicias de los espectadores que nos agolpábamos en los márgenes del recorrido.

Un suculento avituallamiento, calmo el frío y el hambre acumulados.

Al final, buen avituallamiento con manjares exquisitos y una bolsa de corredor que creo no llego para todos y es que claro a una carrera con todo "gratis", ya no se le puede pedir mas. Bueno si, este año lo peor la puntualidad de la salida que tuvo en espera durante media hora a todos, con bastante frío que supieron aguantar estoicamente y con buenas caras.

Uno de los mejores disfraces, como no premiado.

Y un merecido homenaje a un atleta en la sombra,
que demuestra día a día que el que quiere puede.

Un nuevo sobresaliente para el Club Promesas Villena, concejalía de deportes, voluntarios y firmas colaboradoras que sin duda dejan ya el listón bien alto para una esperada San Silvestre de 2012. Enhorabuena a todos los que se disfrazan por sacar tiempo, interés y buen humor incluso en momentos no muy inspiradores. Espero poder correrla en 2012 sino mala señal sería.

Fotos de Fermin (Trazo Villena) (1)
Fotos de Fermin (Trazo Villena) (2)
Fotos de Fermin (Trazo Villena) (3)
Fotos de Alberto "El Sombrilla"
Video de José Mª (Villenero)

24 de diciembre...Noche Buena runnera!!!

Como no!!!, hoy es el día especial por excelencia de las Navidades, noche de familia y alegría compartieno mantel con seres queridos que será extensivo mañana día de Navidad con los que esta noche nos turnamos para completar el círculo familiar. Y como vosotros mis queridos seguidores del blog, os considero mi familia runnera, quiero felicitaros muy encarecidamente la Navidad, comed y bebed que no solo de entreno vive el hombre, y además ya tendremos tiempo en 2012 de rebajar estas caloría adquiridas...FELICES NAVIDES A TODOS Y GRACIAS POR VUESTROS ANIMOS Y PALABRAS DE APOYO.

5 TRUCOS PARA CORRER CON FRIO...ya no hay excusas!!!

- ¿Que hace frío mucho mejor? - Foto:© planetarunning.com

Ahora que parece que ya va en serio que por fín vamos a sacar la "Pelliza", no quiero que tengas excusa a salir a correr por el frío, yo si tengo debido a mi fascitis pero tú, tú que haces ahí mirando, ponte las zapas y a correr.

1. Entrégate a la bebida. Eso sí, mejor que sea agua... Es habitual que con el frío tengas menos sed, pero te vas a deshidratar también, incluso aunque no sudes.Parece banal pero es importante que bebas también mucho en invierno.

2. Humedad fuera lo antes posible. Si acabas tus carreras en casa es perfecto. Cámbiate de ropa lo antes posible. Si no te puedes duchar o cambiar, al menos ponte un par de calcetines secos, una camiseta y ropa interior.

3. Mejor fresquito que sudando. Si nada más empezar a correr tienes un poco de frío es buena señal, así cuando tu cuerpo alcance la temperatura estable de carrera no sudarás en exceso.

4. Divide y vencerás. Si tienes pensado hacer una hora de carrera y el tiempo no acompaña, divide y haz media hora sólo, dejando la otra media para hacer pesas, usar un cicloentrenador o seguir un vídeo de ejercicio en casa.

5. La triple ventaja. Cuando haga frío de verdad, lleva tres capas, una primera pegada al cuerpo de material absorbente (nunca algodón) como el polipropileno, Thermax, Cool Max, Dri Fit, etc., una segunda que puede ir algo más suelta, de poliéster o forro polar muy fino, y una tercera que detenga el viento y permita salir a la humedad. Los chalecos son una de las mejores alternativas para estar tercera capa, salvo que haga tanto frío que tengas que llevar una chaqueta.

Fuente: www.sportlife.es

FASCITIS PLANTAR CRONICA...último recurso la MIS.

Si señor entramos en tal borágine de datos, fechas, artículos, blogs y ahora lo que manda es el idioma móvil que yo llamo, abreviaturas y símbolos por doquier. Todo lo queremos ahora y lo queremos ya, y la rápidez es primordial en la vida diaria, las siglas se han puesto de moda, y en la fascitis plantar no iba a ser menos. Por eso cuando incluso falla la EPI, ...ya tenemos aquí la MIS, ¿que qué es esto?...aquí os dejo.

Mas info:

¿Que es eso de cirugía MIS?

Clinica Podologica Josep Rivas

NOTICIA ORIGINAL EN EL BLOG DE LA CLÍNICA

FASCITIS PLANTAR... VIDEOS PARA AYUDARTE.

Como sufridor de Fascitis plantar, y tras numerosas consultas de amigos, simpatizantes y blogeros aquí os dejo una serie de videos para ayudaros a entender porque os duele el talón a corredores y no corredores, y porque para que sea el comienzo de una buena amistad con vuestra fascia y empeceis a tratarla como se merece. Prestad mucha atención, porque un dolor leve al principio si lo vamos obviando puede convertirse en vuestra peor pesadilla, y no quiero ser tremendista pero os digo que tengo mas razón que un santo.

http://www.youtube.com/watch?v=01tFc44Y8u8

http://www.youtube.com/watch?v=MIwtcOJ6chI&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=94SY4Q6Pp_Y&feature=endscreen&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=TXgFIy3AkOU&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=-FTC5Hp441g&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=U8C7tNnQU1M

Espero que os ayuden a mejorar vuestra calidad de vida, y vuestros entrenos y por supuesto a conseguir acabar con esta dichosa y escurridiza lesión, por persistente y cansina.

K25-2011=6x6 (46)...matemática pura!!!

Si, lo sé, lo primero que os viene a la cabeza a leer el título del post es de donde sale tanto numerico, pero todo tiene un porque en esta vida, esa serie de números tienen todo el sentido del mundo, nombre de carrera y año, seis de seis veces que la corro cuando apenas hace una semana que cumplía 46 años, por lo tanto y teniendo en cuenta lo perfecta que considero la K25 nos da un saldo a favor de CXM, de ser ésta la típica carrera de manual y por tanto ideal para ponerla de ejemplo.

Dos Miquel's que dan mucho de sí.

...6:15 de la mañana, otro año mas enfilo carretera para Serra, me esperan 150 kms. entre la noche fría, me acompañan en esta ocasión otros tres villeneros que he conseguido "atraer" pro primera vez a esta mítica prueba, Ismael, Javier Ruano, y Charly. Durante el trayecto comentamos la prueba y nuestras pretensiones en la misma, yo les comento que venir con fascitis y con la EPI, recién hecha del lunes, me iba a dar crédito solamente para acabar decentemente y con eso me conformaba, de hecho, esta carrera y el UTMB, eran los únicos compromisos morales que tenía en la temporada y por tanto ahora mientras escribo estas líneas tengo la sensaciones de haber cumplido y poder acabar el año tranquilo que no dolido.

Con el gran Raúl (linceul), gran finisher de Tors de Geants.

Paco Navarro, tampoco quiso perderse la K25-2011

Pero sigamos con el tema que nos ocupa..., tras recoger el dorsal y saludar a muchos CXM's, que hoy les toca currar organizando todo este follón, me voy pitanto al bar a tomarme el cortadico con mis paisanos y seguidamente a vestirnos de faena. Hace algo de fresco pero el día a poco antes de las 9 de la mañana es soleado y promete un clima perfecto en carrera, por tanto, como casi siempre, de corto, y gaficas de sol para mas adelante y buena falta que me hicieron.

Pasando al "corral" de las cabras antes de empezar.

Con el Sr. Alapont, gran runner devora kms.

En apenas un tris-tras, ya estaba bajo la pancarta de salida, saludando a otra mucha gente y mas tranquilo que unas pascuas, total con acabar me sobraba, pero si que quizás algo preocupado con mi talón, doblemente, por como se comportaria en carrera y por si no estaría haciendo otra burrada y ya van muchas con mi recuperación de la fascitis, pero sea como fuera la suerte estaba echada y no era momento de lamentaciones sino de correr. Tras una estruendosa y humeante traca, como siempre, salimos todos disparados, algo mas lentos que otros años, o al menos así me lo pareció a mí, cosa que me vino de perlas, para aguantar las primeras rampas que rodean el poli y que al pillarte "frío" considero mas que aceptables en pendiente, casi sin darnos cuenta atravesamos el pueblo de Serra que una vez mas se vestía de fiesta con sus gente animándonos desde las puertas de sus casas o al paso de su paseo matinal a por el periódico.

Primeros compases por las calles de Serra, con Juanma.

Me voy dejando llevar, son calles que salvo algún repecho, te invitan a correr, yo lo tenía claro desde el principio, tranquilidad y buenos alimentos que esto es muy largo y da para mucho, me pasaron muchos corredores, pero yo a lo mío. Seguidamente nos desvían del pueblo para adrentarnos en una senda que nos llevará al Alt del Pí, no sin antes atravesar el primer tapón de la carrera al mas puro estilo MIM, un pequeño riachuelo, algo crecido por las lluvias de la semana hacía pegar pequeños saltitos al pelotón con el consiguiente retraso del mismo, cosa que aprovecho Jorge Lozano (venido desde Albacete), para preguntarme por "nuestra" fascitis, puesto que él también lleva un buen tiempo liado con lo mismo que yo, lo peor fué que al comentar con él el tema del dolor, recordé que mi ración de Espidifén, la había olvidado en la chaqueta y por tanto y a buen seguro que mi poción mágica la echaría en falta mas adelante como así fue.

Ultimas casitas antes de empezar la montaña.

El ya famoso tapón antes de meternos en faena, Jorge Lozano detrás mía.

Observa tras la torre de luz, la serpiente multicolor en la subida.

Pero nada, no era tiempo de lamentaciones y a seguir, venía la temida subida hasta los repetidores del Alt del Pí, que ya te hace entrar en materia y recordarte que estás en la K25 y no tienes tiempo para el descanso, como siempre y como ya lo conozco me tome con calma pero sin pausa esta subida fuerte que a la postre me resulto hasta corta. De momento iba muy bien, el dolor de talón, de momento, no aparecía, y mi forma física en apenas media hora de carrera no presentaba puntos flacos, aunque ya sabía que un mes entero sin entrenar y solo bebiendo cerveza no iban a dar para muchas florituras, pero se trataba de aprovechar y seguir. Llego arriba, pero no avituallo llevo riñonera y no quiero perder tiempo, pero veo a Ana hago un kit-kat la saludo y comienzo la primera bajada, está peligrosa, el relente de la noche unido a la humedad por las lluvias y el barro arcilloso hacían de aquellas rocas de pizarra una verdadera trampa para cualquier tobillo despistado, extremo la precaución y sigo dirección al castillo de Serra, siempre lo atravesamos y este año también. A estas alturas me coloco las gafas de sol, sale resplandeciente para caldear el ambiente, justo cuando la carrera también decide hacerlo. Tras un precioso cresteo donde me encuentro bien, llego a su base, lo atravieso y allí estaba esperando con su cámara Juanma de A to trapo para inmortalizar la ocasión, viene bien porque el fotógrafo que siempre estaba a la salida del castillo este año no estaba.

En pleno centro del Castillo de Serra, allí estaba Juanma una vea mas.

Sigo para abajo, aquí planto las orejas, el año pasado me hice un esguince de los buenos y pasé por la zona de riesgo casi de puntillas, ahora se trata de la bajada mas complicada de la carrera, mucha piedra suelta, zona de roca plana e inclinada, pedruscos por doquier que derivan en un mar de raices semienterradas de pinar hasta dejarte en la entrada del polideportivo de Serra para completar el primer bucle de carrera mientras ya nos hemos devorado casi 9 kms. de la ruta.

La bajada del castillo, tan rápida como resbaladiza.

Final de la bajada, antes de enfilar para el poli de Serra. (km.8,7)

Llego bien, me tomo un par de vasos de agua, está bien fresca, y es que a esas horas, apenas las 10:15 de la mañana, todavía el ambiente es fresco, dos tabletas de chocolate con avellanas me darán el empuje suficiente para emprender el único e inevitable tramo de asfalto que nos lleva a la salida de nuevo de Serra pero esta vez en dirección a la zona del cauce del rio, en esta ocasión no tan seco, rocas empapadas de arcilla mojada y charcas salpicando el recorrido hacían de aquel tramo un verdadera pista americana, pero a la vez divertida, veo el cartel de km. 24, lástima que erael de vuelta al ser este tramo coincidente para el regreso, pero no amigo, hasta dentro de dos horas al menos no te volveré a ver. Salidos del río enfilamos ahora la segunda subida de las cuatro que componen la carrera, se trata ahora de Ermitans, una subida constante pero preciosa, bañada a esas horas por un sol que hace para mi este tramo de la carrera de los mas bonitos.

El tramo del río un auténtico espectáculo

Camino a Ermitans, el monte estaba perfecto para correr.

Ultima rampa de acceso al collado de Ermitans.

Junto a Juanma alcanzamos la cima de Ermitans.

Vuelvo a encontrarme con Juanma, me brinda unas fotos y seguimos hasta la cumbre, donde una vertiginosa bajada hasta el barranco del Marianet hará que lo pierda de vista, él baja bien y yo tengo ya los talones empezando a despertar. Bajada menos técnica que las anteriores pero de respeto, a mitad de la misma, y apneas un metro de la senda una fuente hace que me desvié de la carrera para darme un trago y proseguir, tengo que ser cauto, y por que no decirlo, voy ya cansado, dos horas de carrera empiezan a recordarme lo poco o mas bien casi nada que he entrenado, apenas unas horas de BTT y algo de gimnasio no te dan crédito para nada, por lo tanto hecho mano al pundonor y los galones para acometer ahora la subida al Sierro, a la que nunca me acostumbro. Justo en este punto te cruzas con los corredores que ya bajan de donde tú vas a empezar a subir y da un poco de yuyu ver cual es tu estado de forma, veo a la primera chica que enfila para meta, aquí me adelantan por lo menos 10 corredores, voy ya bastante cansado y esta subida es un no parar constante buscando la cruz de hierro que corona la cima, a cada curva de la senda piensas que ya llegas pero no, todavía queda, y queda y queda hasta que por fin un rayo de sol te rasga la frente para indicarte que estás ahí que los has conseguido...2:30 me ha costado, hace ya 7 minutos que los primeros han llegado y a mí todavía me queda un mundo.

Aquí hay un avituallamiento, una vez mas Pere del CXM, está allí, el año pasado me prestó Refléx y una pastilla de Ibuprofeno para seguir tras mi esguince, pero este año, paso, no le pido nada aunque presiento que la fuerte bajada ahora por pista forestal, algo deteriorada, pero pista al fin y al cabo, iba hacer resentirse mi talón, y no me equivoque, cuanto mas lisa está la bajada tanto mas superficie de apoyo en el talón y puedo, engañarlo menos en la pisada, a pesar de eso intento correr ya en sistema Barefoot, y me va bien, tanto es así que aún con dolor consigo llegar de nuevo al cruce del Marianet en un tiempo digno, pero llevo con respecto al año pasado casí un cuarto de hora de retraso. Salgo del barranco, cruzo la pista y acometo el comienzo de lo que sería ya la ultima subida, Rebalsadors.

Antes de llegar a su zona mas escarpada varios toboganes entre senda rocosa y pinos te envuelven, recuerdo perfectamente, un gigantesco pino caído a izquierdas que impertérrito nos ve pasar cada año, yo también me alegro de verte amigo. Me adelantan y saludan en este momento, Verena (de atalantas), y mi amigo Melga fiel compañero este año durante muuuuuchos kms. en el UTMB, nos fundimos en un abrazo pero él se va, yo ya estoy bajo mínimos y lo que el año pasado subí en apenas 10 minutos este, me iba a costar el doble, ahora si que me duele ya bastante el talón, pero me digo a mi mismo, "disfruta Miguel que hasta el año que viene no corres mas", perdiéndome a buen seguro la CCC valenciana (Castalla, Chiva y Calpe), tres preciosas carreras que tendrán que esperar un año mas.

Así que me centro en terminar la K25 que para mi y con el año que llevo ya es un premio e intento convencerme a mi mismo que el 2012 será mejor, ya veremos..., el caso es que con todas estas elucubraciones hago cima, cargo el botellero, me como dos cachos de plátano y me llevo conmigo dos trozos de chocolate con avellanas que junto al gel que me he tomado subiendo me harán afrontar con algo mas de energía mi ultima etapa hasta la meta.

Llegando al Mirador en la planicie de Rebalsadors

Cresteo con mas pena que gloría la zona desde Rebalsadors hasta el mirador, me veo obligado a andar varias veces en apenas 2 kms, pero estoy bajo mínimos, aunque me sorprendo a mi mismo cuando llego a la bajada desde el Mirador y puedo hacerla bastante grácilmente adelantando incluso a dos corredores que los pobres también tenían problemas seguramente, ahora miro mi crono y solo me pasa por la cabeza bajar de las 4 horas, llego de nuevo al lecho del río, desde la cima del Mirador, hasta aquí se me ha hecho mas largo que nunca, pero gracias al gel y el chocolate algo me queda de gasolina. La pista americana de rocas y saltos entre pinos caídos y charcos laterales me divierte ahora, aunque doy un traspiés que apenas a dos kms. de meta casi me deja fuera de combate, pero no ha sido nada, aterrizo de pié, he volado apenas un metro pero estoy entero, diviso por segunda vez el cartelito de km.24, pero ahora sí en la dirección correcta, bajo por el murete de piedra y la fuente que me lleva de nuevo al asfalto de meta, miro el crono y no, no llego, ya pasa un minuto de cuatro horas y llego a meta con 4:04, comparadas con los 3:31 del año pasado, me doy con un canto en los dientes de llegar a meta y lo sé, por eso nada mas llegar me tiro al suelo de rodillas y mostrando mi mejor faceta Papal, beso el suelo, he llegado, por 6 año consecutivo finisher, hay queda eso!!!

Ya en la ducha y cuando estaba a puntito de meterme bajo el agua, me llaman por megafonía, están dando un trofeo a todos los finishers, me pongo rápido la ropa y las zapas y salgo disparado, llego a tiempo de la foto, podium señores, hice podium!!!, ja, ja, ja. Que sentimiento estar por encima de otras cabezas, con un trofeo en la mano y deslumbrado por los flases de los fotógrafos que agolpados allá abajo dejan constancia del reto, no, no me quede de los primeros, pero sentí lo mismo que ellos apenas por uno segundos la adrenalina del podium aletargo mi talón y mi honor amancillado por las 4 horas que me costo el reto.

Bueno pues ya he llegado mas vale tarde que nunca!!!

Momento Papal, besando el suelo de meta (aqui video completo)

Allí estaba Juanma en meta esperándome.

Podium incluido con mi trofeo de finisher, 6 de 6

Los otros datos curiosos de la K25.

CXM, un grupo humano que da mucho x poco.

Nada que no apaciguaran un par de cervezas, y una charla con mis amigos. Los villeneros que me acompañaron disfrutaron de lo lindo y se quedaron prendados de la carrera, dureza, recorrido, organización de 10, curiosamente como mi dorsal de este año, un número mágico para un día mágico, en una carrera de manual y matemáticamente perfecta.

FOTOS ORGANIZACION
FOTO ALAPONT
FOTOS VOLTA AL TERME (Àngel Font i Piquer)
FOTOS JUANMA (A TO TRAPO)
FOTOS RAMON

JESUS JURADO...old runner showman never die!!!

Hace ya muchos años, cuando me encontré por primera vez a Jesús, creía que se había escapado algún loco de la Santa Faz, era posible, la carrera era en Busot, sitio cercano al manicomio,y aquel hombre apareció pidiendo un dorsal con una bata de baño, unas chanclas y una pinza en la cabeza, aunque asombrosamente el decoro le precedía y se apoyaba en el hombro de varios runners mientras comentaba con ellos como había salido el día, y las ganas de correr que tenía, o simplemente cualquier ocurrencia graciosa y que viniese a cuento. En ese momento comprendí que este hombre era ya "alguién" conocido de las carreras, era Don Jesús Jurado y por muchos años, oiga.!!!

Estampa perfecta, Jesús con su atuendo y su pancarta.

Equipaciones tiene por doquier!!!

Poco a poco, y gracias también a mi carácter dicharachero, me fuí haciendo con él, me caía fenomenal y siempre hacía las misma parafernalía en cada carrera, y la sigue haciendo, aparece con su bata y chanclas y pide su dorsal no sin antes armar un follón increíble y sacando la sonrisa de todos los corredores que a primera hora y muchas veces con frío nos agolpamos a conseguir nuestro dorsal. Allí está Jesús, nunca falla, siempre de buen humor y haciendo chascarrillos a unos y otros, metiéndose con todo el mundo, y riéndose de él mismo que es de lo que se trata. Tras de sí y su A to trapo, vienen sus incondicionales que tienen en Jesús su buque insignia y mas que buque rompehielos porque es el encargado de endulzar los principios de cualquier carrera larga o corta por muy dura que parezca, haga frío o calor, es aparecer Jesús y como que los metros de desnivel se toman con otro punto de vista y ni el termómetro manda ya en la escena.

Antes de la vuelta al Aneto 2010, siempre rompiendo el hielo.

Sabe estar a las duras y a las maduras.

Y si hay chicas, mejor que mejor, un saludo señoritas!!!

No solo con esto se conforma Jesús, sino que compite como el que mas, siendo mas duro que las piedras y en muchas, muchas ocasiones haciendo tiempos meritórios, o siendo finisher en innumerables ultras. Eso si su equipación es especial, una media de cada color, un pinza en el pelo o una rama de romero en la boca, pero el caso es que siempre pone su nota de color y calor en el pelotón y se lo agradecemos. Amigo de sus amigos, siempre con detalles para todo el mundo y siempre de buena gana organizando, el sabrá todo lo que se pasa por su cabecica pero todo es genial como es él.

Con su querido grupo "A to trapo" y sus nuevas equipaciones.

Se deja querer, sobre todo si es Antoñito!!!

Esta Botamarges tuvimos el honor de recibir la "pinza" de runners distinguidos.

No se de donde saca tanto tiempo, pero siempre está celebrando algo, que si un cumpleaños, un aniversario o simplemente un final de entreno al borde del mar, como a él le gustan en su querida Santa Pola, y es que este andaluz reconvertido a Alicantino a calado en nosotros como calan las olas la romper en la playa, su sitio de encuentro a diario con muchos amigos que simplemente quieren correr en compañía salga el día que salga. Y cuando es necesario no tiene reparos en coger el micro y armar un verdadero espectáculo en la entrega de trofeos.

Maestro de ceremonias y lo que haga falta!!!

Jesús, que muy bien que ole tus cojones y que sigue así, ya el mundo de las carreras de montaña no sería lo mismo, sin tu simpatía, tu alegría, tus ocurrencias, tus travesuras, y sobre todo vuestra pancarta, de "Estamos corriendo, volveremos para comer". Quiero dejar constancia en mi blog, de que un runner puede ser, divertido, duro, bromista, incansable y sobre todo buen amigo y ese runner que siempre tiene una sonrisa y palabras para todos se llama Jesús Jurado.

La única vez que lo verás callado, y es que es humano oiga!!!