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miércoles, 28 de marzo de 2012

I- evaSion Spirit trail Running...170 kms en 3 jornadas.


Arranca la 1ª edición del evaSion Spirit Trail

170 kms y más de 10.200 m de desnivel positivo

28, 29 y 30 Junio

evaSion Spirit Trail ya está en marcha. Con el soporte de la marca técnica ASICS, los días 28, 29 y 30 de junio se va a celebrar en las Sierra de Alcaraz y Segura (Albacete) una prueba de ultra fondo de tres días de duración. Una carrera a pie que discurre por parajes de extraordinaria belleza en toda una aventura del deporte en su máxima expresión.


Los 300 corredores que se van a dar cita en esta espectacular prueba tendrán que superar un desnivel positivo superior a los 10.200 metros, repartidos en 170 kilómetros de recorrido. En este recorrido pisarán la cumbre de algunas montañas emblemáticas de estas serranías como La Almenara, Mentiras, Padroncillo, Sarga, Calar del Mundo… Tres etapas plenas de esfuerzo, aventura y satisfacción personal.


Este evaSion Spirit Trail va a aglutinar algunos aspectos fundamentales en el mundo del deporte: la naturaleza y las relaciones sociales. Toda una prueba de superación personal y convivencia común, asociados a conceptos como reto, experiencia, aventura y gran capacidad de resistencia.

Este evento está concebido para todo tipo de deportistas, aficionados o profesionales, que disfrutan con las actividades en la montaña y las carreras de fondo. Personas con afán por conquistar retos personales, salir de la rutina cotidiana y competir contra sí mismo en una prueba realmente exigente que también se podrá realizar en equipo.

Las etapas marcarán recorridos de entre 40 y 80 kilómetros, trazados y perfectamente señalizados que no dejarán indiferentes a los participantes. Al final de la jornada, los deportistas serán recibidos en una zona privilegiada donde podrán gozar de descanso, perfecta hidratación, alimentación y servicio de fisioterapia.

El village dispondrá de zona de relax, sala de exposiciones para examinar las novedades en material, habrá charlas y coloquios, pantallas con tiempos y clasificaciones y un espacio común donde los deportistas podrán intercambiar sus opiniones sobre la jornada y otras cuestiones fundamentadas sobre ésta y otras actividades.


evaSion Spirit Trail dispondrá de un seguimiento en prensa a través de varios medios de comunicación nacionales. Un equipo de televisión acompañará permanentemente a los deportistas y miembros de la organización, ya que al finalizar esta aventura se ofrecerá un reportaje en distintos canales temáticos.

Para +info aquí: I evaSion Spirit Trail 2012

lunes, 26 de marzo de 2012

IV-CARRERA FONT AMARGA-LES SALINES...toboganman!!!

El pasado domingo me desplace a Villanueva de Castellón, a participar en la carrera x montaña que ya anda por su cuarta edición y yo no la conocía. Desde que competí en el Coto no había vuelto hacerlo y ayer hacerte de pleno en mi decisión, porque pase una buenísima mañana de domingo y todo fue casi a favor...luego os explico.

Salgo a las 7 de la mañana de casa, apenas 2ºC marca el coche, en apenas 45 minutos me planto en Villanueva de Castellón y aquí marca apenas 5ºC, pero el sol ya estaba fuera recalentando la atmósfera. No pierdo tiempo y tranquilamente me voy a por el dorsal, a estas horas el ambiente ya es magnífico puesto que media hora antes salen los caminantes que se zamparan los nos nada despreciables 18 kms., por donde en parte coincidirían con nosotros. Cortadito de rigor, y para el coche a cambiarme, sin prisas pero sin pausa, el sol ya calentaba mas y la manga carta se imponía en el vestuario, se presumia que al final pasaríamos calor como así fué.

"Sólo" 500 mts+ pero rompepiernas 100%

Antes de la salida, menos caras conocidas que en otras ocasiones, pero alguna que otra sí, la mas cercana la de David Ruiz, y Silvia Alos, pareja del Aper de Alcoi, que convertien en oro todo lo que tocan, David venia del desierto de Atacama de ser segundo individual y primero en pareja con mi paisano Vicente Juan, y Silvia se llevo al final dos trofeos para casa, menudos bichos. En esta ocasión David, corrió con chip pero sin dorsal, pues estaban personalizados con nuestro nombre, ya que se apuntó allí mismo y se dedico tan solo a acompañar y animar a Silvia.

Gran ambiente en la zona de dorsale, caminantes y corredores.

El cambio de hora, apenas mermó las ganas que tenía de la carrera pero tenía serias dudas de que pasaría a partir del km. 15 o así, ya que en mis entrenos no había pasado de 12 kms. Se da la salida primero por asfalto y luego pista ancha, un grupo de unos 70 corredores ya van delante mía pero enseguida nos metemos por el lecho del río bastante embarrado con piedra grande suelta y rosales silvestres colgando sobre nuestras cabezas, bastante técnico y que no daba margen al error o los tobillos se harían trizas, ya vamos pisando bastante barro pero enseguida salimos a un tramo de piedras con grava artificial grande y traviesas de vias de tren que en parte se agradecen.

Salida, me coloqué en la segunda fila, para salir disparao


El ritmo de carrera es frenético y así será hasta el final, los 498 mts+ son mas que engañosos, y en todo momento te hace emplearte a fondo, ya que contínuos toboganes te rompen las piernas, ahora un cortafuegos, ahora bajada, y ahora otra subida entre pinos, y ahora otra y otra, todo esto aderezado con sendas muy bonitas por zona boscosas en los pocos "falsos llanos" que nos encontramos, el caso es que esta ruta en Wikilok marca 760+, que creo que andará mas por ahí la cosa. Justo en esta zona boscosa, se produce un bucle en el trazado y estratégicamene una banda de musica juvenil nos anima con pasodobles de moros y cristianos que se agradecen y a los que aplaudo al pasar.

Un 10 para esta juventud que nos ayudó a subir las cuestas con la música.

Van pasando los kms. y me encuentro fuerte, pero quiero ser precabido porque en montaña los kms. pasan muy despacio y no quiero sorpresas. De vez en cuando salen tramos de pista forestal mas ancha en las que apenas logro incrementar mi ritmo y me pasan corredores, efectivamente a partir del km.15 unos 50 0 60 corredores me van pasando en los tramos mas corredores y es que en esta carrera los "mixtos", tienen las de ganar, los que le pegan al asfalto logran sacar una media muy asequible en estos terrenos dignos de un cross de montaña.

Una de las muchas cuestecicas, pero voy OK
Volvemos a encauzar en la vuelta el tramo del río, nuevamente barro, rocas húmedas y los famosos rosales silvestres colgan a diestro y siniestro, pero en esta ocasión no me libro de un buen restregón, de repente noto con la púas del rosal se enganchan en mi cara y cuello, arrastrando la gorra y las gafas a freir puñetas. Me paro y me echo la mano a la mejilla, me miro la mano y la llevo llena de sangre, pregunto al corredor de detrás, me dice que nos es nada, y la segunda chica de la carrera que pasaba justo en ese momento me da un pañuelo de papel, gracias!!!, y así voy hasta meta secándome la sangre, que al final no fué mas que un arañazo pero que tiraba mas sangre que un cerdo en una matanza.

Km. 16 aproximadament, uff, uff, cuanto tiempo sin correr...

Pero poco a poco voy llegando de nuevo a la zona de meta, ya veo las torretas de luz del campo de futbol del polideportivo y me dejo llevar, una vez mas entraré como finisher con la cara ensangrentada por el maldito rosal, pero me sabe a gloria, 2.15 no está mal para mi momento de forma y me doy por satisfecho, el 37 de mi categoría, de 112 y el 133 de 335, no me esperaba que mi fascitis se portara tan bien, y casi me hizo mas daño el esparadrapo que me coloqué para ayudarla, y que me provocó un ampolla. Al llegar, tenemos de todo, bolsa de corredor, con naranjas, camiseta técnica, bocadillo de longaniza con morcilla de cebolla, agua, isotónicas, cerveza fresca, masaje, duchas con agua caliente, zona de mesas para almorzar y un buen cesped para estirar.

Bien, por fín meta, ya era hora!!!

Miriam, David, yo, Jorge Castells, Silvia y sus trofeos.

Tras una buena charla compartiendo, bocata, cerveza y conversación con los chicos aper de Alcoi, dejamos constancia de los trofeos conseguidos por Silvia, junto a Jorge Castells, que ha realizado la marcha y para casa que es domingo y hay que estar con la familia a la hora de la comida. Una excelente carrera cerca de casa, con una notabilísima organización y que por poco dinero de inscripción te deja un buen sabor de boca.

FOTOS ORGANIZACIÓN

TRACK DE LA CARRERA (Antonio Arias)

miércoles, 21 de marzo de 2012

CALENTANDO MOTORES...volver a empezar!!!

Semana tras semana, se van engrasando las bielas, y ahora bici de montaña ahora carrera por el monte, voy poniendo la maquinaria a punto para una serie de carreras que me dirán en que forma afrontaré el gran reto de la temporada; La Travesera Picos de Europa. Voy teniendo sensaciones mas que buenas, diría yo normales, malas no pero buenas tampoco, de fondo me voy centrando gracias a la bici y la carrera la tengo mas abandonada en kilometraje largo por no fundir mi talón antes de tiempo.

A ver si el talón se va portando como es debido.

Las ultimas salidas, han sido fructíferas en todos los sentidos y he compartido buenos ratos por Peña Rubia, con mi amigo Roca, que volvió a venir desde Alicante, a echarle un vistazo a la segunda parte de Peña Rubia, con algunos escarceos a los vértices oficiales y no oficiales. Ya el domingo con los colegas de carrera de montaña nos metimos un buen entreno pero que echamos la traste con un almuerzo marca "sangonereta" menos mal que yo no me pedí plato combinado, aunque le pegué un buen tiento a la botella de Herbero que nos dejaron encima de la mesa y que fué directamente al contenedor verde...ya me entendeis, vamos que no la bebimos enterita.

Con Roca, reconociendo el segundo tramo de Peña Rubia, buena mañana.


Con los compis de montaña haciendo incursiones bicicleteras, y el almuerzo que no falte.

Que peligro tiene el Herbero, madreeeee!!!

El caso es sumar y sumar kms. poco a poco y dejar que el talón se acostumbre. Tambien estoy probando mis nuenvas Salomon Spedcross 3, que me han sorprendido grátamente en cuanto a confort y amortiguación pero la suela no es para caliza, solo barro y Pirineos o te quedas sin ella en un santiamén, y eso que ahora los tacos los han hecho mas grandes.

Speed Cross 3, buena amortigüación, pero no se ve, va por dentro.

El próximo domingo me desplazaré a Villanueva de Castellón, a correr la media de montaña Font Amarga-Les Salines, sin mucho desnivel positivo pero que servirá para ver como llevo los pistones y si tengo que cambiar filtros, sereis los primeros en enteraros y le tengo ganas a la carrera puesto que es nueva para mí y porque desde la carrera del Coto (5 de febrero), decidí no competir y retirarme del mundanal ruido para seguir con mi curación "activa".

lunes, 12 de marzo de 2012

A falta de pan...buenas son las tortas!!!

Y me refiero a las tortas de antes no las de ahora, y es que antes las tortas eran una especie de pan seco, hecho sin levadura, que aguanta muchos días y que es mucho más barato que el pan. Por supuesto que las tortas no son tan sabrosas como el pan, pero si no había pan crujiente y recién hecho en las panaderías, pues la gente se tenía que conformar llevándose tortas. De ahí el origen de la expresión a falta de pan buenas son tortas.

Absorviendo energía positiva, algún vencejo ya me silbó al oido.

¿porque digo esto?, pues porque he decidido seguir entrenando sin machacar el taloncillo, y a falta de pan (perimetral de Benissa) por ejemplo, me he metido mi particular triatlón, ya que el viernes pude entrenar 10 kms. por Peña Rubia, sesión de fotos incluida, el sábado salí con mi cuñado a rodar otros 55 kms. (almuerzo de rigor incluido), y el domingo de nuevo me enfrenté a otros 65 kms. a la denominada ruta del "Pocico Alonso", si la salida del sábado fué mas rodadora y con la recompensa de un nutrido almuerzo, en el que pude saludar a José Ignacio y Marisa, unidos hasta encima del sillín, el domingo fué harina de otro costal puesto que me uní a un grupo de los de toda la vida, de los que se machacan todos los findes y que bajan en bici por sitios por donde yo solo me atrevo corriendo...

Con José Ignacio y su mujer, Marisa, deportistas de la bici.

El caso es que salimos a las 8:30 horas, en dirección a la Colonia, rumbo a Sax, por "La Canal", cruzando Sax, y adentrándonos en una dura y mantenida rampa que tras unos repechos por la cara sur del Cámara nos llevaría tras una empinada bajada, en la que tuve que echar pié a tierra en una zona que empecé a reconocer al llegar a ella pues la hice hace unos meses en la II vuelta al Camara, el pasado 23 de Octubre.


Lo mismo qu cuesta subirla corriendo, cuesta bajarla en BTT

Llegamos por fin al "Pocico Alonso" de Elda, tras 35 kms. desde que salieramos de Villena, al menos para mí que partía desde Peña Rubia, un verdadero oasis donde unas barritas energéticas y cuatro chistes nos devolvieron el aliento para hacer la vuelta. El caso es que esta zona la conocía ya que en octubre se realizó una carrera de montaña por parte de la misma zona por donde habíamos bajado, pero en aquella ocasión yo lo hacía subiendo.

Un chorrillo fino pero constante mantiene "vivo" el nacimiento de agua pura.

Volvimos por Elda, hospital, presa, tubos hasta La Colonia y de nuevo a Villena, donde el ambiente medieval se mascaba por los cuatro costados debido a su mercado que ya va por el XI año.Todavía tuve yo que zamparme 5 kms. mas de subida hasta mi casa en Peña Rubia, que volvieron a poner a prueba mis cuadriceps y mi paciencia puesto que después de 130 kms. en ese finde sentí que la faena estaba hecha y que esta preparación también era válida para la Travesera Picos de Euroa a apenas tres meses vista. El proximo día 22 acudiré a la carrera de montaña de Font Amarga Les Salines para testar las nuevas Salomon Speed Cross 3 y sobre todo mi fascitis.



Para saber mas de la ruta "Pocico Alonso"

Opción A):
http://www.wikirutas.es/rutas/Comunidad_Valenciana/Alicante/Camara/Elda_camara_pocico_alonso_elda/

Opción B):
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2043851

Opción C)
http://gl.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2048255

lunes, 5 de marzo de 2012

PACIENCITINA...la hormona de la paciencia!!!

Una hormona es una sustancia química secretada en los lípidos corporales, por una célula o un grupo de células que ejerce un efecto fisiológico sobre otras células del organismo. Es decir, las hormonas son sustancias producidas por las glándulas endocrinas (o también por células epiteliales e intersticiales), que actuando como mensajeros hacen activar mecanismos para que el organismo se adapte a las diversas alteraciones que se producen en el ambiente externo e interno.

Hoy he disfrutado de lo lindo, en las bajadas.

Bueno pues esta descripción "oficial" por así decirlo de lo que es una hormona, me viene que ni al pelo, porque con asombrosa facilidad he aprendido a segregegar PACIENCITINA, la hormona de la paciencia para las lesiones crónicas que se empeñan una y otra vez en amargar la existencia de quienes las padecen. La verdad, no se como lo hago pero otro en mi lugar ya hubiese tirado la toalla, pues ya va para tres años que voy lesionado con la fascitis dichosa, que como el Guadiana, reaparece cuando menos se le espera pero sin abandonar su curso fluvial, digo fascial.


Solo o en compañía hay que entrenar y entrenar si a la Travesera quieres llegar


Ya no me sorprendo ni a mi mismo cuando compruebo que me acabo de apuntar a MAMOVA, para el 22 de abril y que la semana pasada me apunté a la carrera mas dura de España, si amigos si, LA TRAVESERA PICOS DE EUROPA, con la friolera de 13.2350 mtrs. de desnivel acumulado en poco mas de 72 kms., si lo sé, de locos, si de remate de acuerdo pero a ver que haceis vosotros cuando ya lo habeis probado todo y el dolor sigue hay y los ibuprofenos hacen el mismo efecto que una pastilla Juanola.

Estupenda tarde para entrenar (de 14:30 a 16:15)

Ahora me dedico a no "perder la forma", mientras dejo descansar la fascia, me meto caña con la BTT, este sábado cayeron 55 kms. por el Morrón, Benejama y Biar; si de acuerdo y con algún que otro almuerzo rutero, y como no mis escarceos por los montes de cerca de casa, como este medio día con 10 kms. con un sol de escándalo, con el fin de intentar que mis articulaciones recuerden que es esto de CORRER X MONTAÑA, y no se me haga demasiado cuesta arriba, como diría en los Oscar..."volver a empezar".