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martes, 31 de julio de 2012

CUANDO RASCAR Y ENTRENAR...todo es empezar!!!

Llevo casi cuatro semanas desde mi última infiltración para la fascitis y de momento se está cumpliendo el guión. En esta ocasión el médico ha dado en la diana, será pora aquello de los juegos olímpicos, y ahora si que disfruto entrenando e incrementando horarios y kilometraje, con vistas en principio a la próxima carrera el 6 de octubre Botamarges. Con casi 60 kms, semanales de montaña, me puedo considerar afortunado si echo la vista atrás y comrpuebo todo lo que llevo "pasado", por eso quizás mejor no mirar mas no me vaya a convertir en estátua de sal por ser demasido retrospectivo.

Con Gaspar Tortosa, al que he convencido para Botamarges

Voy a vivir el presente y dentro de unos meses, cuando el "efecto" infiltración vaya desapareciendo veremos a ver que nos queda de esta dichosa fascitis, que espero que no sea casi, nada. Ahora me dedico a trotar por varias montañas al ser verano, unas veces solo y otras acompañado, y combino rutas por El Morrón, Sorchante, Sierra de la Villa, Reconco y como no Peña Rubia. Sería mi deseo a finales de agosto intentar subir a Pirineos a saludar a unos cuantos refugios de Carros de Foc, a los que no visito desde el 2009. Y así de paso respirar aire fresco porque estas temperaturas tan sofocantes con aire sahariano no hacen mas que encoger mi ánimo y mi corazón.

Casi, casi mis abdominales, perder peso va bien para todo.

Sea como fuera las cosas, al menos deportivamente hablando, van en positivo y con buenas perspectivas. Encima he bajado de peso, y con poco mas de 73 kg, correr es un placer, voy a intentar bajar hasta 70 y lo mas díficil será mantenerse. Todo sea para llegar a Botamarges y resarcirme del peazo de pájara que me dejó ser finisher después de pasar un mal trago y ver como una nueva temporada me espera con los brazos abiertos o mas bien debería decír con los montes abiertos.



lunes, 23 de julio de 2012

DOBLE O NADA...preparando la maquinaria!!!

Sigo con los entrenos a buen ritmo y lo que mi poco tiempo libre me permite, dedicando mas tiempo, como es normal, en el fin de semana. A corto plazo y en principio no preparo ninguna carrera, por una parte el bolsillo no me deja salir demasiado lejos de casa, además que ya "disfruté" a mediados de junio mi "escapada" anual, en este caso a mi fallido intento a Picos de Europa y por otro y tras un parón de dos semanas y mi posterior infiltración ahora mis entrenos se van dilatando tanto en tiempo como en kms. pero con cabeza.

El próximo reto será Botamarges el 6 de octubre, con sus 63 kms. y 3.000 mts.+, aunque nunca se descarta si se puede, un viaje relámpago a Carros de Foc, al que no visito desde mi intento con premio de Skyrunner 2009, siempre es mágico volver y siempre está carros en la mente. Pero el tiempo dirá. 

La lesión ahora está tranquilica, esta pasada semana pude entrenar mas de 50 kms. en tres sesiones sin molestias, ni durante ni después de correr, incluso por las mañanas en los primeros pasos la fascitis ni se inmuta, ojalá permanezca así mucho tiempo y que la infiltración, que en este caso ha sido un éxito, cumpla su objetivo como lo cumplió con el talón izquierdo hace ya unos años.

 Con mi chica, una Rubia en Peña Rubia!!!

En definitiva un finde bien aprovechado, dejando a un lado esta semana la bici de montaña. El sábado salí a trotar-andar con mi mujer, que está hecha un verdadera atleta para nada que entrena hay que ver que cuando se pone se pone y es que ella siempre ha hecho deporte. El sábado demostró que está hecha una jovenzuela y soportó perfectamente los 12 kms y 400 mts+ de montaña en la que disfrutamos de una ruta por Peña Rubia con visita incluida a las cuevas de La Huesa Tacaña  y que ella no conocía. Portábamos la misma equipación conseguida en nuestra incursión en la "Human Race" carrera patrocinada por Nike sobre el cauce del Turia allá por 2009.

Visitando las cuevas de La Huesa Tacaña.

Al día siguente, madrugué y con fresquito y cielo seminublado, que fué de agradecer, hice casi al 90% el recorrido de la media oficial de montaña de Peña Rubia, arrojando un saldo de 20 kms. con casi 1000 mts+ que van a la saca y a buen reacudo. Con muy buenas sensaciones, aunque me noto que sobran esas cervecitas veraniegas. Tuve la suerte de encontrarme casi al principio del recorrido a Malpica, Goyo y Juan, que venían de Biar de hacer un recorrido dominguero para sudar antes de un merecido almuerzo. Malpi, ya esta mejor de su artroscopia, esta poniéndose fuerte de nuevo y su cara le delataba llena de buenas sensaciones.

  Con Malpi, subiendo cuestas con buena cara!!!
 Malpi, Goyo y Juan, con los que compartí parte de la ruta.

Espero que todo siga así y entremos en una temporada que toque la parte buena del dado, porque llevamos una racha que haría retirarse del escenario al mas pintado pero de momento eso no somos nosotros. Al menos en mi caso, parece que desde 2009 haya entrado en una espiral de desentreno en la que tengo que hacer verdadero arte de birlobirloque para esquivar una y otra vez el mal fario en forma de fascitis.

lunes, 16 de julio de 2012

INFILTRANDO 4.0... a ver si va la vencida!!!

El jueves pasado ya no resistía mas y acudí a mi médico personal, el que ultimamente me está tratando esta maldita fascitis plantar, el ya sabe, por supuesto, de mis tratamientos hasta el momento, los estiramientos, el hielo, los vendajes funcionales, el semireposo, la EPI y bla, bla, bla, también sabe de mi desesperación con este tema, y comprendió al instante lo que le pedía, le instaba a infiltrarme por última vez a ver si de una vez por todas dábamos en la diana y podía remitir la lesión. Ya que el siguiente paso es pasar por el quirófano y eso no oiga...como hacía ya un año de mi última infiltración y a pesar del riesgo de posible rotura parcial en la fascia si se abusa de las infiltraciones me aventuré a hacerme mi cuarta infiltración en tres años.


Así que el pásado 5 de julio probé suerte y me volví meter un TRIGON DEPOT, y a esperar. Los dos días siguiente de infiltrarte te duele mas el pinchazo que la lesión pero poco a poco fué remitiendo y tocaba empezar a probar, primero en bici de montaña, con mas o menos buenas sensaciones, aunque pinché, buff, espero que no fuera un mal presagio. Al día siguiente ya trotando y andando algo, con también buenas sensaciones, el jueves de nuevo mas kilometraje y seguía las sensaciones positivas, el dolor no se mostraba hasta la hora y media de carrera y a duras penas lo notaba y este domingo ya con un entreno mas serio para hacer la prueba de fuego, casi 23 kms. con 900 mts+ con un porcentaje de carrera/andar del 70-30%. 


Al enfriarse la zona del talón, perfecto y esta mañana al levantarme de la cama la prueba por excelencia para saber si tienes fascitis o no, esos primeros tres pasos al levantarte y perfecto todo bien ni el mas ligero resquemor. Si, lo sé, el efecto del pinchazo con los calmantes y tal, de acuerdo no soy tonto, pero no es del todo cierto, la inyección también tiene un componente que ayuda a reactivar y acelerar el proceso de creación de celulas nuevas en la zona y así favorecer un mayor riego sanguíneo y tratar de curar la lesión.


El caso es que ya está hecho, parece que la cosa funciona e iré incrementando los entrenos para intentar llegar lo mejor posible a Botamarges. De momento la visita programada a Carros de Foc de este año tendrá que esperar pero todavía no está descartada.

martes, 3 de julio de 2012

POSTRAVESERA...la vida sigue!!!

...y la vida sigue y tras el cabreo y el desengaño sigue la calma, demasiada diría yo; a veces somos tan crueles con nosotros mismos, que nos castigamos en exceso sin ver los positivo por poco que en ese momento nos parecza, y allá bajo nos asomamos y vemos nuestra estima a duras penas agarrada a una ramita que sobresale del precipio cual pelí de Indiana Jones.

...pero todo pasa, y a pesar de suspenderse la I Spirit Trail Evasion Running, con mas o menos argumentos, la vida sigue, y la ola de calor nos ahoga un poco mas y toca mover ficha o te quedas tirao cual pajarico atropellado en un arcen esperando que venga el cernícalo de turno a tomarlo prestado para su nido.

A la semana siguiente del fiasco en la Travesera y tras una semana de ego escondido en lo infinito, decidí desenpolvar de nuevo mi flamante bici y darme una vuelta con los amigos muchachusos, además estrenábamos equipación y no podía dejar que mi mala leche aguara la fiesta, así que con almuerzo incluido me metí 60 kms. en el cuerpo y otras tantas cervezas, ¡que forma de castigo ¡ y mas con el calor que hace.

Con parte de los "Muchachusos" estrenando la nueva equipación.

Toda la semana siguiente, en plan perro y con la susodicha autoestima tocada igual que el talón que a pesar de llevar casi dos semanas parado no dejaba de molestar, así que el sábado y ya cuando el calor tempranero me echaba de la cama no vi mejor forma de contrarestar ambas cosas que salir a pegarme un buen entreno, casi un duathlon, primero con la bici hasta bajar al pueblo, y allí dejarla en mi trabajo para luego darme una vueltecica de 15 kms. en plan trote ultra para ver como estaba mi cuerpo después de 14 días "castigado". Al principio regular, pero fuí recuperando el resuello hasta el punto de disfrutar incluso, pero ya el sol avisaba y llegué a casa justo cuando ya picaba mas y mi suministro líquido empezaba a agotarse.

Buenas sensaciones para llevar dos semanas sin correr, y para haberme castigado con la "no dieta" que me infringí y que ahora me obliga a volver a reactivarme. Malas sensaciones con el talón y ya sinceramente esto empieza a ser una terrible pesadilla. Estoy planteándome no correr en Julio y Agosto, y tan solo nadar y bici para mejorar esta fascitis que me tiene ya mas que harto.


En fin, será cuestión de seguir con los entrenos porque hoy mismo me he apuntado a la IV Botamarges, que será el próximo 6 de octubre y allí hay que ir preparado que 63 kms. con 3.000 mts. positivos no son una broma, y quiesera resarcirme de lo que me paso el año pasado.

Y ahora mientras escribo éstas líneas el monte se quema cerca de casa, ahí al lado, en Andilla y en Cortes de Pallas. Andilla fué mi meta en dos carreras cercanas, la última en la maratón de montaña de Valencia, y cuando ves las imágenes por televisión sientes que algo tuyo se quema y te cabreas y te vuelves a repetir que por qué tanto recorte, y las consecuencias, aunque este año y por homenaje a estas montañas habrá que ir a recorrerlas aunque pisemos ceniza en lugar de hierba porque la vida sigue...