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lunes, 3 de mayo de 2010

I TRAIL MITJA LLUNA... MEDIO FINISHER (I)


Siempre hay un antes y un después, ya hacía casi 7 años que no abandonaba una prueba, pero como dije en mi anterior post, todo llega en esta vida..., ir a la guerra con tres granadas menos que los demás es de antemano tener todos los números para perder la batalla que no la guerra.

3:30 de la madrugad del sábado 1 de mayo, dia del trabajador, pues al trabajo, que mejor manera de celebrar tan laborioso día, he quedado a las 4.15 con Malpica, tenemos que estar a las 5 en Alcoy para recoger los dorsales. Ya teniendo en cuenta, mi mal de talones, decidimos irnos en dos coches por si acaso me retiro antes, no tener que estar esperando para volverme a casa. Tras un viajecito hasta Alcoy, en el que tuvimos, lluvia y atropellos conejiles, llegamos a Alcoy y recogemos sin problemas el dorsal, nos vamos al coche y nos vestimos tranquilamente con la ropa de camuflaje y poco antes de las 6 de la mañana ya estábamos preparados para subir al autobús que nos llevará hora y poco mas tarde hasta Guadalest donde a las 8 empezaría la carrera.

Aquí ni mas contentico antes de subir al bus.


Antes de subir al autobús, se me acerca un corredor, y me dice si soy yo, el miguelflor del blog, le digo que si obviamente, y me cuenta ilusionado, que estaba deseando conocerme, que había estado trabajando en Asturias en una mina 26 años y que ahora desde hacia tres se había enamorado el ultra trail y que mucha de la culpa la tenía yo, que seguía mi blog con verdadera afición y esto le aficionó a seguir con las grandes pruebas.

Gilberto, Asturiano y ... finisher.

Yo como podeis figurar le correspondi igualmente diciéndole que solo con decirme esto ya había valido la pena de venir a correr. Gilberto, se llamaba, es muy bonito, sacar la belleza de las montañas ahora desde fuera, espero que acabaras bien la prueba, te vi fuerte, entero y decidido con el pundonor que caracteriza a todos lo mineros asturianos hechos de una pasta especial.


Sin mas demorá, ya estábamos bajo el arco de salida, me encuentro bien, tranquilo, quizá porque mi semilesión me servia de excusa en caso de abandono, pero bien saben los que me conocen que mi intención era terminar como reza mi blog. Salimos todos en tropel, no dejo de recordar las primeras escenas de "Salvar al soldado Ryan", 300 valientes desembarcando en el pantano de Guadalest cual marines runneros desafiando a los elementos, silbando las balas entre nosotros y tras solo 150 mts, la primera baja, un corredor yace en el suelo quejándose de un tobillo, se acababa de hacer un esguince durante los primeros metros de rampa de bajada, una lástima que a todos nos dolió, pues en ese momento, se esfumaron muchas ilusiones, esperanzas, horas de entreno y seguro que promesas..., ánimo al corredor desconocido.

Subiendo la Serrella con el amigo Mont-Go

Van pasando los kms., intento correr como una bailarina en el lago de los cisnes con el fin de no cargar los talones, bajo la marcha y seguro que daba hasta risa, verme pisar por aquellos 5 kms. interminables de asfalto hasta las primeras rampas de subida a la Serrella, aquí me uno a Mont-Go, amigo del foro y vamos charrando mientras devoramos tramos de rampa, voy bien, ya que subiendo, los talones no peligran, pero...en la bajada esta lo peor, voy pisando de puntillas bajando, para evitar en lo posible impactos que mas tarde me recordarán porque no debería haber venido, pero yo hago oidos sordos y pim-pam voy a mi marchica, Malla del Llop, Pla de la Casa, es duro de cojones, en algunos momentos el calor me hace recordar viejas pájaras pero voy bebiendo a menudo y voy llevándolo bastante bien.

Vista desde la Mallá del Llop.

Bajando del Pla de la Casa, por una resbaladiza ladera de grava suelta, se me va un pie y los bastones a freir puñetas y logro apoyar mi mano derecha antes de que mi culo toque el suelo, pero lo hago sobre una afilada piedra de rocalla fileshave doble hoja, que me mete un tajo en mis 6 de mis 7 dermis que casi me la parte en dos, cojones, la madre que la parió, justo aquí recuerdo que llevo en la mochila los guantes de ciclista, especialmente portados para que no me pase esto...pero...como están las cabezas, así que, tras comprobar que me he librado por los pelos de la sutura, me pongo el guante encima del corte ahora para parar la sangre y poder volver a coger los palos con garantías. Finalmente, veo allá bajo, Fageca, solo hay qe dejarse caer, se hace larga la bajada pero llego bien, (km23), hace calor mucho calor, multitud de corredores yacen esparcidos por el suelo intentando adueñarse de un metro cuadrado de sombra, algunos dicen que 36ºC al sol, casi faltaba un lagartija con el delantal pidiendo la tasa de las tumbonas, que ahora y por unos instantes le estábamos robando.

Después de curarme, colocándome de nuevo los guantes, cachis...

Me curan la herida, me tomo dos coca-colas y un sandwich de jamon y queso y un platano, y rumbo a Catamarruc (Planes), vuelven a ponernos asfalto y de bajada, justo lo que no puedo hacer, el plátano y las coca-colas empiezan a centrifugarse en mi estómago a 36º de temperatura, sólo faltaba para terminar el programa de lavado de estómago, pasar por la secadora, así que justo aquí empieza la hora mas fuerte de calor, menos mal que se me cruza en el camino Benimassot y su fuente de agua fresca y cristalina que me volvió a resucitar a mi y a todos los que al verla nos tiramos de cabeza a refrescarnos el gaznate.

La cuesta del Calvari, nada mas salir de Benimassot

Metidos entre sendas y pistas forestales, y ruidos de motosierra que me seguían recordando a al peli del Ryan ese cuando los helicópteros iban buscando supervivientes del desembarco, bajadas interminables iban martilleando mis talones, que resistían como jabatos, mis nuevas XA PRO 5 y mis nuevas taloneras cumplían su función a la perfección, entre almendros en plena ebullición y piedras y cuestas y bajadas y chicharras llego al avituallamiento de Catamarruc (Planes), (Km. 36), justo en este momento el cielo se torna a gris y la nula presencia de aire ahora se convierte en esa brisa que huele a humedad y electrones. Es pisar el rellano de la casa donde un buen ágape me esperaba cuando empieza a caer una lluvia mezclada con granizo que hace que nos quedemos de momento todos los corredores que íbamos llegando. Mientras, rompía trocitos de mi sandwich y se los daba a comer a un perrito muy gracioso mascota de un voluntario y que no hacia mas que mirarme para que le diese una nueva ración, es gracioso, avituallando, en un avituallamiento al perro de una avituallador, je, je.

Aquí con Trueno (Vicente Sala), del foro tierravertical

La lluvia no paraba, al contrario, se acrecentaba y pegaba mas petardazos, yo ya estoy curtido en mil batallas, y por mas que se empeñaran en bombardearnos quería seguir con mi ofensiva hasta las playa al menos del pantano de Beniarrés. Saco mi chubasquero, me aprieto las correas, pego mi ultimo sorbo de cola y casi ni me despido de los presentes, mas que nada porque era obvio de que me iban a ver salir por aquella estrecha portezuela ya que nadie quería ser víctima de uno de aquellos rayos que con cruel fiereza pretendían romper mis tímpanos...

miércoles, 21 de abril de 2010

TALONES LEJANOS...FASCITIS PLANTAR

No dejo de acordarme del cartel de la famosa peli del oscarizado Almodovar, en cuanto me viene a la mente, me acuerdo de mi incómoda talalgía o fascitis plantar para los amigos. A muy pocos días vista de mi próximo reto un mar de dudas me asaltan y una parte de mi (la adulta), me dice que no se me ocurra meterme en el evento y la otra parte (la inmadura), me dice que a por ello y que da lo mismo ocho que ochenta, cuando en realidad todos sabemos que no es así, y que los 83 kms. de la Mitja Lluna no son moco de pavo...con mis talones intactos ahora lejanos, seguro que lo habría conseguido, ahora y con poco tiempo por delante para la recuperación veremos a ver si puedo al menos intentar hacer la mitad. Ya que el dolor en mis talones va remitiendo, de hecho el izquierdo está casi curado pero el derecho es un verdadero suplicio y me plantea serias dudas de "si llegaré a tiempo", el fondo no lo he perdido, pero el dolor remite inversamente proporcional a mis ganas de correr.


Hielo, reposo activo (bici, natación, elíptica), ibuprofeno, taloneras y unas nuevas plantillas me esperan con afán de poder crear en mi haber números positivos que declinen el balance a mi favor y así pueda presentar unos números, medianamente creibles, ¿a quien?, a mi mismo por supuesto.
El pasado martes, fuí a ver a mi ortopedista y me indico que la causa de la fascitis plantar en el talón, no fué causada por las plantillas, fue mas bien una serie de catastróficas desdichas, a razón: Zapas demasiado blandas y con poca vida util para mi problema (pronador), incremento de kilometraje, edad y quizás algo de peso, (antes pesaba 77 ahora 79), mas o menos. El caso es que me va a retocar la plantilla y me comentar encontrar zapas con control de pronación y que al llegar a cierto kilometraje ...a la basura directamente...y bajar de peso claro esta (cervecicas, quesico, papicas, dulces, etc)

Malos tiempos, hay que reponerse de "la lesión" y resurgir.

La realidad es que el mal ya está hecho y ahora toca la fase de recuperación, principalmente no impactar el talón corriendo (bici, nadar, etc), mucho hielo, mucho ibuprofeno, si puedo ultrasonido y corrientes y sobre todo paciencia, la famosa palabra y muy odiada por mi parte,...porque paciencia tengo (puedo construir la torre Eiffel con palillos), pero no puedo estar parado ni un minuto en una cola o hacer reposo, "síndrome del rabo de lagartija". Hoy hace un mes de mi última carrera (Finestrat), y he perdido una de mis incondicionales Vall de Uxo, desde 2005 ininterrumpidamente nunca había faltado a esta cita y el pasado domingo un halo de nostalgía runnera dejó compungido mi corazón y mis talones.

Que tiempos!!!, en los que yo saltaba por los montes !!!

Pero voto a bríos que lo intentaré, y si el día de la prueba estoy para retirarme, algún día tendrá que ser ¿no?, todos queremos ser finisher, pero hasta a Alonso le sale disparada una rueda de su bólido después de entrar a Boxes y tiene que parar... Trail de la Mitja Lluna, que sepas que voy a intentarlo aunque ahora mis talones están...lejanos.

jueves, 1 de abril de 2010

VIA CRUCIS... VIERNES DE PASION-VIERNES DE LESION

Eureka, al fin lo encontré, al igual que nuestro amigo Arkímedes dio forma a su principio yo he dado forma a mi lesión, ayer visitando el famoso blog de Gilo, y completísimo en cuanto a lesiones del corredor se refiere, al fin encontré el motivo de mi dolor en los talones al correr y que para mi desgracia es totalmente incompatible al tipo de carreras que me esperan en los próximos meses, es decir carreras mas bien largas, lo cual llena de dudas y escepticismo tanto mis entrenos como mi capacidad para ser finisher en todas ellas, con el alto riesgo de aumentar mi lesión y por tanto, y ahora que es Semana Santa, mi particular Via Crucis.


Bien pues por lo visto en el gran blog de Gilo tengo; Síndrome de Colchón de Talón doloroso, en cuanto leí, el enunciado del post, sabía que había dado en el clavo y conforme fui leyendo el mismo me vi retratado en la descripción que hacía de dicha dolencia, causándome doblemente por un lado tranquilidad por saber por fin que leche tengo y por otro desasosiego al comprobar que la recuperación es lenta y mas bien necesita de reposo o deporte alternativo que no golpee el talón, tal como natación o bicicleta, por lo que me tendré que preparar entre semana en estos menesteres y dejar la tirada larga en montaña para el fin de semana.

Según la descripción de Gilo, el tema es el siguiente:

Lo que sucede en este síndrome común en muchos corredores, es que se va perdiendo la grasa protectora que acolcha la pisada, como podéis ver aquí y la poca que queda, por la acción de correr y hacerlo por superficies duras, hace que se inflame (en rojo) y duela. Se le llama:

Síndrome de colchón de talón doloroso y es más frecuente en corredores de maratón. Es el resultado de la interrupción de las fibras que compartimentalizan la grasa en el colchón del talón (heel pad). El dolor se localiza solo en el talón.


Entre las causas, se baraja la posibilidad de que se deba a cambios degenerativos del tejido adiposo (graso) del talón. Por otra parte, en éste sitio se encuentra el sitio de origen de una estructura que se llama la fascia plantar. La tracción repetitiva de la fascia plantar cuando corremos pueden provocar rupturas microscópicas en su origen. Estas rupturas, a su vez, causan la formación de hueso nuevo en el calcáneo, que es lo que se ve en las radiografías como el espolón. Por eso se ha dicho muchas veces que el espolón en sí no es la causa del dolor, sino el resultado de la tracción ejercida sobre la fascia plantar.


La mejor prevención es incluir en nuestro programa de estiramientos post-entreno el de la planta del pie, tirando de los dedos y antepié hacia nosotros durante 20 segundos. Igualmente es preciso usar varios parees de zapatillas y cambiarlas con asiduidad.

En cuanto al tratamiento, deberíamos rechazar de entrada la infiltración sobre todo si se incluyen corticoides.

- Antes de esta opción haremos masajes de descarga de los músculos cortos del pie y de toda la planta del pie, con amasamientos nudillares y fricciones cortas longitudinales.
- El masaje transverso profundo en la inserción del calcáneo (Cyriax) , no menos de 15 minutos al día.
- Electroterapia antiinflamatoria con corrientes diadinámicas ; pero sobre todo con ultrasonidos de aplicación pulsátil.
- Estiramientos de los músculos del pie y de la pierna.
- Aplicación de hielo después de correr y al acabar el día.
- Vendaje funcional tipo kinesiotaping para evitar la inflamación por repetidos impactos; pero sólo para correr.
- Para caminar, es preferible una talonera de descarga y aun más eficaz arco ortopédico de descarga diseñado por un podólogo.



Evita ganar peso, correr por asfalto y evitar zapatillas que sean demasiado anchas en el retropie, ya que esa grasa se extendería sin cumplir la función de subir y almohadillar el calcáneo. La talonera podría evitar el contacto tan desagradable de sentir que el hueso toca el suelo, como cuando pillamos una piedrecita y se incrusta en el pie.

En el talón doloroso, la almohadilla grasa es comprimida y empujada hacia arriba dejando su protección al hueso del talón.Habría que empezar o completar el estudio con métodos en los que se vea cómo está el calcáneo en relación al tendón de Aquiles como podéis ver en esta imagen y en esta otra

Me comentaban algunos corredores que lo peor de la fascitis, es que dejas de entrenar y empiezas a engordar = más presión en el espolón y la fascia. Si vas al supermercado y cargas todas las bolsas de una vez, para no dar más viajes, ese incremento del peso se va al espolón y a irritar la fascia. ¡No digamos si levantas pesas en el gimnasio o vas saltando cuando bajas corriendo una pendiente!

Algunos trucos frescos, que pueden funcionar: Te sientas en la piscina, buscas el chorro de agua que sale del borde y colocando el pie a una distancia de unos 30 cm, buscar el efecto vibratorio, (no muy fuerte, más bien suave, para que haga efecto) y de paso te vas dando un masaje por todo el gemelo, siempre en sentido ascendente.

Si practicas natación, cuidado con el impulso que haces con los pies en la pared de la piscina. Cualquier movimiento brusco puede distender demasiado esta banda fibrosa.

Aquel que conozca la técnica Cyriax, una vez te hayas puesto el hielo (que se debe hacer sobre todo cuando llegas de correr) incidir en el espolón tratando de quitar esa dureza con un masaje transversal y posteriormente un masaje por toda la fascia en esta dirección:



Los pediluvios alternantes con frío y calor pueden aliviar la zona.
Los zuecos sanitarios, si están elevados en su parte posterior es una buena solución para estar por casa o para estar de pie en trabajos que requieran esta postura.

Reposo o Alternativa deportivo-veraniega: En esta estación nos podemos permitir el lujo de cambiar de deporte y de paso potenciar el cuadriceps practicando ciclismo o bien nadar en la piscina haciéndote unos largos, con lo cual potencias algunos grupos musculares olvidados durante todo el año, como es el tren superior, lo que evitará problemas de espalda.

Últimamente se ha hablado del tratamiento EPI , que podéis ver aquí.

Bueno, pues valor y "al toro", espero saber hacer malavarismos para poder entrenar dejando que la dichosa almohadilla recupere esa esponjosidad que todo runner o mejor dicho ultrarunner necesita o mucho me temo que este será mi tálon de aquiles esta temporada.

lunes, 22 de marzo de 2010

I CURSA SERRA CORTINA... AGUA MITICA.

Recorrido de la carrera (pincha para agrandar)

21 de marzo, llega la primavera conforme se fué el invierno...lloviendo y por enésima vez. Nos vemos inmersos en una nueva carrera de montaña "mitica" por ser la primera edición, por tener agua y barro y por correrse por la mismísima ladera de "Terra Mítica", en una fabulosa sierra que rodea la bahia de Benidorm y que daba nombre a la carrera...La Sierra Cortina.

La carrera empezaba a las 10 por lo tanto no hizo falta madrugar demasiado, quedamos 4 villeneros en el lugar de costumbre, y nos plantamos en Finestrat, allí nos encontrariamos con varios paisanos mas con los que compartimos carrera, para algunos, como Pedro y Angela, sería su primera vez, y tanto uno como otro lo hicieron muy pero que muy bien. En cuanto salimos del coche, los saludos a los tantos conocidos se fueron sucediendo, Jordi y Roberto de Bañeres, Antonio López (Vitorunner), Paco Disla, gente del foro...y que tras mi "no carrera" de Bañeres echaba de menos, todos estos saludos que hoy por hoy me hacen muy feliz.

Charly, Malpica, Javi, mcantona y Mañez.

Calentando, con mi amigo José Manuel Campello

200 corredores, estábamos dispuestos a chapotear unas nuevas sendas, y es que tras tropecientas carreras de montaña, el hecho de enfrentarte a una nueva carrera y sobre todo un recorrido desconocido, te ponen antes de la salida a todas las mariposas del mundo revoloteando en la barriga. Un petardazo al aire y allá que vamos, un buen pelotón multicolor ávido de kms. y sensaciones iba comiendo terreno al centro de Finestrat hasta que empezaron las primeras sendas que nos meterian de lleno en la carrera.

Saliendo del pueblo, aunque lo parezca detrás nuestra no vienen toros.

Como siempre, mi arranque fatal, me pasan muchos corredores, y cuando me quiero calentar ya voy bastante retrasado, pero enseguida vienen buenos tramos de senda mas bien llana y muy corredora que a pesar de no ser mi fuerte si que me ayuda a recuperar sino posiciones al menos si buenas sensaciones. Desde el mismo inicio de la salida, una ligera lluvia incesante nos persigue sin parar, no es como para ponerse un chubasquero pero mas que nunca cumpliría la tran trillada frasa de "calabobos", puesto que al final todos entramos a meta hechos una sopa.


La zona donde se podía correr bastante.

Espectaculares vistas, asi se ve el Puig Campana desde Sierra Cortina.

Tras varios kms. de mucho correr, se acerca el plato fuerte de la carrera, y es que tras bordear las falda del Puig Campana, nos dirigiremos sin mas demora a subir la ladera de la Sierra Cortina, que no es que sea para morirse pero que te hace apretar dientes y mirar hacia arriba de vez en cuando porque es de las que nunca se acaba, al llegar a la cima, la vista es espectacular, algo borrosa por la bruma de la lluvia pero suficiente para ver todo Benidorm y los primeros accesos al parque temático de "Terra Mítica", poco a poco vamos avanzando por terreno muy pedregoso con alguna que otra bajada endiabladamente rápida tipo tobogan, hasta llegar al 2º avi, y paso de cruce entre los brutos que ya venían de vuelta y los mortales que empezábamos nuestra penúltima ascensión.

La subida engañosa, no se acababa nunca!!!

Un último esfuerzo ya casi estamos.

Hasta aquí todo bien, lo bueno vino al dar la curva de regreso que derivaba en bajada supertécnica aderezada con lluvia y barro que hizo que la mayoría de corredores antes o después probaramos con nuestro trasero lo blandita que estaba aquella Sierra, luego y tras una subida entre pinos y terrazas que te terminaban de reventar volvíamos a acceder a la zona de cruce antes mencionada y que ahora si (Km. 14), nos llevaría hasta Finestrat por el mismo camino de inicio.

Km. 14 lo peor ha pasado pero aún queda volver a meta.

Asfalto por la zona de chalets...y mas lluvia.

Si acaso mencionar que algo de asfalto de esta zona de chalets, me hubiese gustado evitar, mas que nada, porque en llano y encima por asfalto, se me fué escapando mucha gente a la que había previamente adelantado en la bajada. Tras esta zona, volvimos a coger las sendas del principio, ahora mas resbaladizas, ya que la arcilla empapada se convertia en una verdadera pista de patinaje que todavía hacia mas dificil el regreso a "casa", pero bueno, poco a poco, llegamos a tramos mas "duros" donde apretar y poder maquillar el resultado, 2.15, mal tiempo, no estoy demasiado contento pero estoy que es lo importante.

Llegando a meta, ultima bajada...

Meta, campana y se acabo!!!

Saludando a Juanma de Atotrapo, no te pierdes una!!!

De arriba a abajo y de izda a dcha. Tatín, Derrameitor, Blackbeer, Paconou, Mañez,
Viruta, mcantona, Fernando, Santii, y el que se asoma un simpatizante.

Al llegar a meta, un verdadero ágape nos estaba esperando, oasis del runner, cerveza, tortilla de patata, bocatas, canapés variados, queso, frutos secos, camiseta técnica, un broche de oro genial que confirma esta carrera como una cita ineludible para el futuro. Enhorabuena a Oscar (Rawal) y Derrameitor y a toda su gente, por la buena labor. Entre cerveza y pincho, tuve ocasión de felicitar a los debutantes villeneros: Pedro Companñ y a Angela Menor, que con esta carrera se bautizaron y nunca mejor dicho en esta locura que es el trail runnig.

Toni (Vitorunner), un crack, hace fotos y encima me gana.

Otro Crack, este me gana cuando el quiere, ayer iba acompañando.

Bueno Charly...¿nos vamos para Villena?

Gracias como siempre a los fotógrafos, Calygat, Vitorunner, Juanma (atotrapo).
Clasificaciones oficiales

lunes, 8 de marzo de 2010

CARRERA MONTAÑA BAÑERES...LA NO CARRERA

Cuando Alicia, se encontró en su famoso cuento, con el sombrerero loco, entablo una conversación de lo mas enrevesada y disparatada que dió lugar a la famosa frase "..feliz tu no cumpleaños..", aquí detallo un trocito de la misma, que servirá de prólogo a mi no crónica...

Sombrerero Loco: Bien sabido es que tienes tú un cumpleaños. Liebre de Marzo: ¡Imagínate! Uno solamente al año. SL: Aaaah… Pero te quedan 364 días de no cumpleaños. LdM: ¡Precisamente, son los que celebramos aquí! Alicia: Entonces, también es mi no cumpleaños hoy. LdM: ¿De veras? SL: Ay, que pequeño es este mundo. LdM: En tal caso… ¡Feliz, feliz no cumpleaños! ¿A mí? ¡A tú! ¡Feliz, feliz no cumpleaños! ¿Para mí? ¡Para tú! ¡Que los pases muy felices! Y ahora ¡sóplale a la luz! ¡Feliz, feliz no cumpleaños! ¡Feliz, feliz no cumpleaños a tú! Lirón: Lindo lindo parpadean estrellitas en el cielo. Y allá arriba están volando con alitas de murciélago.

Felicidades! a todos por vuestro no cumpleaños!!!

Dicha esta aclaración pasaré a detallar mi no cronica, que por un azar del destino se convirtió en mi no asistencia a la carrera de montaña en Bañeres... Hacía mas de tres meses, que varias parejas decidimos ir el 6-7 de marzo a prolongar nuestros lazos maritales a la ciudad del amor alicantina por antonomasia,...Benidorm, mas tarde supe que el calendario del liga incluía cerca de casa (Bañeres) una de sus carreras, pero con todo concertado y la idea hecha, quien era el valiente de decir que yo tenía una carrera de montaña. Todos automaticamene me hubiesen reprochado que carreras de montaña hay muchas, pero coincidir cual Kubo de rubick, 6 personas, para pasar el sábado y domingo y colocar a sus descendientes respectivos ya no era tan habitual; sólo que me toco que callar y aguantar porque cualquier cosa que hubiese dicho, no se hubiese sostenido, ni promulgada por el mismísimo Garzón.

Mis amigotes y mi cerveza, mejor entreno imposible!!!

Así que me toco cambiar, la bolsa de deporte por el troller y meterme en hotel, de buffete libre, vistas a la playa y a disfrutar de la cerveza y los pinchos vascos, mientras vosotros, oh! sufridos runners, os comíais una ensalada de pasta para dar el do de pecho por la sierra Bañerense. El domingo, cuando sono el despertador para bajar al desayuno, no paraba de hacer conjeturas de espacio-tiempo... ahora estarán retirando el dorsal, ahora Reflex, ahora calentando, ahora en línea de salida, ahora... Auuuuu!!!, mi mujer, me volvio a la realidad tras pegarme un pellizco retorcido para que me centrase en mi café con leche y croissant de chocolate..., conforme se fué desarrollando la mañana y al menos hasta las 3 horas (que creo que yo hubiese hecho en caso de asistir), no deje de teletransportarme a la carrera, en la que no falto, el barro, la lluvia y sobre todo el pundonor para terminarla de los que allí estuvísteis. Mi único consuelo es, pensar, que en diciembre la corri al 70%, con mis amigos de Bañeres cuando estaban testando el trazado y me pareció preciosa, dura pero preciosa.


Mi chica, y por la que vale la pena, vivir.

Dos de tres por tanto, que romperán vilmente mi media de la liga, pero que me llevó a alcanzar otra liga que tampoco debemos descuidar, la de nuestra mujercita, que se lo merece todo.

lunes, 22 de febrero de 2010

I Trail Tosal Gata de Gorgos... cambio de chip.

...pipipi, pipipi, pipipi, 5:30 AM.... ¿acaso hay otro pitido mas odioso?. Ya casi, casi, cuando estaba a punto de subirme a mi Ferrari Testarossa y en brazos de Morfeo, este repetitivo pitido me saca de mi estado onírico para devolverme a la cruda y nublada realidad...veste preparadando que te tienes que ir a partirte el pecho, o mejor las piernas por Gata de Gorgos. 2ª prueba puntuable para la copa de la Comunidad Valenciana.

6.15 am, he quedado con Juanjo y Javi donde siempre, nos quedan casi 140 kms, por delante para llegar al punto de destino, es noche cerrada, y enfilamos carretera y manta hasta casi una hora después no empieza a amanecer, estamos llegando a Benidorm y pronto vendrá la salida de Benissa para terminar de aparecer por Gata y prácticamente recoger el dorsal. Somos casi, casi de los primeros, incluso la organización nos dice de esperar un poco. Observo que justo a partir del dorsal 92 han cambiado y ahora seré el 581, antes era el 91, osea que ya empiezo con buen pié. Justo al recoger el chip, y tras la fotico de rigor junto a mi compañero Javi...

Javi Ruano, un deportista nato, bici y carrera de montaña.

...observo que me falta el chip en el sobrecito, vuelvo tras mis pasos y curiosamente lo encuentro justo donde se me había caido, vaya, vaya,...calentamos y nos disponemos a entrar al corralito de salida, y justo allí mismo me doy cuenta que la brida que sujetaba el dichoso chip se había roto y nuevamente yacía en el suelo el pobrecito, como si no quisiera acompañarme en mi dura afrenta..., no tenía tiempo de nada la salida era inminente, así que debajo del calcetín y la altura del tobillo lo deje, con serias dudas de que no saliese despedido en algún lance de tan vil batalla a realizar.

Una voz, da la salida, diciendo yaaaaa!!!, he visto muchas salidas, traca, pitido, bocina futbolera, dulzainas, petardo al cielo, pistola de fogeo, fuegos artificiales, arcabuzazos...pero reconozco que la palabra ya!...no genera dudas, pero claro solo los primeros son los que se dan cuenta de tan sutil expresión, ...para cuando espabilamos todos un tropel de 400 y muchos corredores eramos presa del pánico calle abajo hasta dar con el cauce seco del río Gorgos, a partir de aquí se formo un tapón. que yo agradecí, pues la salida endiablada no hizo mas que palpitar mi corazón al 200%, subida 4x4 no por desnivel que si por barro y rocalla que en algunas zonas hacia perder el control y sobre todo el centro de gravedad, pero bueno se fue llevando. Mi amigo, Toni (Vitorro), como siempre, cámara en ristre, al igual que Alberto "El sombrilla", para que luego nuestra crónicas queden mas chulas, gracias a todos los fotógrafos y si encima son corredores pues dobles gracias.

Cabecica agachada y...a la faena.

Exáctamente, aquí empieza la fiesta, cruzar el río y...monte.

Llevo el chubasquero atado a la cintura, se prevee algo de lluvia y el cielo sigue amenazante, pero he de decir que este es mi día ideal para correr, fresco 9ºC y humedad alta en el ambiente, de esto ahora no me voy a quejar,...ya superado el primer escoyo me voy encontrando en mi ambiente y hoy si estoy disfrutando, 1º avituallamiento pero no paro, llevo el botellín lleno de isotónica en mi cintura y doy un buen trago, ahora bajada bastante técnica, voy entre dos chicas, que ya digo que cada vez están mas fuertes, sólo en la bajada las puedo adelantar, y van cayendo los kms, el recorrido es muy bonito e invita a echar el resto...

El chubasquero, me dió algo de mareo, se bajaba el condenao.

km. 12,5....piiiiiiiii!!!!, alfombra azul y mi tobillo que pita al pisarla,...buena señal, todavía llevo el chip, desenvaino un gel, y empiezo a tomarlo poco a poco, viene la segunda parte de la carrera y quiero estar, ojo avizor, voy chupando, hasta que llega el punto que al intentar coger mi bidón de la riñonera me doy cuenta que lo he perdido, Diossss!!!, en algún salto de la bajada ha debido salir disparado...tengo la boca con una pasta lo mas parecida, a Maizena mezclada con polvorones de estepa y pegamento Imedio...arggggghhh!, mas que nunca estoy deseando llegar al avituallamiento, sufro, trago, sufro trago saliva, hasta que al fin lo diviso y me bebo seguido 4 vasos para limpiar las tuberias, casi casi el pato-wick, era aquel líquido pasando por mi sufrida traquea, pero bueno ya era yo otra vez.

¿Dices tú de piedras?

Sigo devorando kms, tengo buenas sensaciones, y esto me motiva, estoy contento, el tiempo que llevo sé que no es del todo bueno, pero hoy estoy disfrutando de la carrera y esto es de lo que se trata, tan solo mi isquiotibial se encarga de recordarme que tengo un deuda con él y yo intento decirle que hoy no.....mañaaaanaaaaa!!!, pero na, es muy cansino y sigue hay dando la vara. Bueno ya casi estamos, ahora una bajadica larga aunque sin desnivel pero con mucha piedra que hace estar muy muy atento, me adelantan algunos que me conocen y me dan la enhorabuena por el blog, ya casi llegando volvemos a bajar al río unos metros para de nuevo y en una última subida corta tocamos la ultima parte de asfalto, aquí diviso a un corredor con los gemelos subidos, joderr!!! es mi compañero de fatigas de Calpe, Edgard, le aliento y sigo hacia adelante, ultimo repecho y estamos ahí, bajadita de escaleras que tiene su coña pero que hay que prestarles atención, no sea cosa que..., bueno y vuelve a pitar el chip..., ha resistido hasta el final igual que yo, hoy he cambiado el chip, hoy he disfrutado, hoy si que si...

jueves, 11 de febrero de 2010

Crevillente tiene... un calor especial!!!

....como podría decir cualquier sevillana que se precie, tiene Crevillente un "calor" especial, por algo medio marruecos vive allí y no por casualidad nuestros ancestros árabes se establecieron allí para cultivar la tierra o tejer alfombras, pues se sentían como en casa. A Crevillente le da lo mismo que sea febrero, que abril o mayo, allí siempre hace calor...

Me acompañaba mi compañero de fatigas Juanjo, cuando nada mas aterrizar en el parking cercano a la recogida de dorsal, me saluda mi querido, Francisco de Elche y me hace entrega "oficial" de un bonito detalle que tuvo conmigo la organización de la pasada Trotada Cervecera por contribuir desinteresadamente al diseño de la camiseta, era una foto pegada a foam que quedo perfecta!!!

Con Juanjo, y el cuadrito, que me hizo entrega Sir Timoteo.

Ambientazo previo a la salida, saludos, como siempre, por doquier, se nota que esto de las carreras de montaña va enganchando ya que casi 500 corredores estábamos impregnando las cercanías del polideportivo de réflex, isotónica, calentamientos, ilusiones y saludos. Recuerdo cuando hace ya 8 años apenas nos citábamos 200 corredores en este tipo de pruebas. Por una parte me alegro, pero por otra tiene sus problemas, ya que senda solo hay una señores.

Con Juanjo, Vicente Juan, y Silvia y David del Aper Alcoy

Llegaba a la carrera, con bastantes dudas, porque los talones los traía tocaditos del GR10-Xtrem y apenas había podido rodar en montaña, a parte mi isquiotibial izquierdo seguía dando que hacer y para colmo el perfil de la carrera de hoy, y como siempre en Crevillente, era solo para machotes.

Traca de salida y entre pólvora quemada, la de mi comienzo y la de la traca que inundo todo el campo del fútbol, tragamos del primero al último humo bocanadas dignas de cualquier desembarco de ataque pirata. Nada mas salir, la primera cuesta hasta la ermita cercana ya nos indicaba que era un día de faena. Ya mas de 200 corredores me precedían a un ritmo infernal, la temperatura era agradable, de momento, la morcilla multicolor cada vez se iba estirando mas mientras surcábamos cual agua desbocada el cauce semiseco de un rambla que a la postré sería el trayecto de vuelta. Terreno siempre muy técnico que obligaba a no levantar la cabeza del suelo si no te querías quedar fuera de la fiesta, seguimos así y tras dos subibajas llegamos a encarar la dura subida a la muela matamoros, y mientras subía fui entendiendo el porque de muchos nombres dados a los montes y cual don Quijote, mientras miraba hacia arriba, imaginaba gigantes engullendo corredores, por un estrecho muro por el cual debíamos pasar, ayudados por un cable de acero, si o si, en fila de a uno, por mas que cuatro listos no entendieran tal sistema. ¡Que pena que todavía haya corredores poco solidarios que adelantan sin miramientos cuando todos estamos parados esperando nuestro turno!

Las chicas, como siempre muy fuertes!

En esta zona, hubo parón de hasta 5 minutos!!!

Así nos veia el famoso gigante devora runners.

Salvado este escollo, viene bajada, dura de pelar, técnica, peligrosa e interminable que te deriva al avituallamiento mas dicharachero de toda la carrera, repleto de público y fotógrafos, cosa que se agradece cuando corres por escenarios mas típicos de una peli del Oeste o de la guerra de las galaxia. Pero no hay tregua, la dura segunda subida nos recibe con los precipicios abiertos, voy andando, la bajada anterior ha machacado mis cuadriceps y me veo obligado a subir prácticamente toda la cuesta resoplando, pero bueno todo acaba... y empieza de nuevo una muy dura bajada, muy técnica y con piedra y tierra suelta, mas digna del concurso "mira quien baila" que de una carrera de montaña, deslizamientos, patinaje, derrapes y maldiciones para terminar de aliñar una larga bajada que terminaría de exprimir los ya mustios cuadriceps y que luego en zona de meta era la estrella de la conversación. Al final de la misma solo faltaba un jurado con los cartelitos de las votaciones...

Tras la última bajada, llegó la calma.

Últimos 150 mts, buff, buff!

Mi amigo José de Calpe, me saluda, lo adelanté bajando pero ahora en zona de llaneo, el me pasa como una exhalación, a partir de este momento y cuando todavía quedaban casi 6 kms, para meta me ocurrio algo que nunca me había pasado, en competición, de repente y casi casi como se detuvo Forrest Gamp de correr en su famosa peli...

¿pero, por qué estoy corriendo?

pare el taxímetro y me deje llevar, estaba raro, no me apetecia correr y simplemente era una pierna mia tras otra las que se empeñaban en llevarme hasta meta, pero ahora con otro ritmo y otra ilusion, me desmoralizaba mucho ver mi crono y esto pesaba como una losa, sabía que era mal tiempo y venían a mi mente mis dos anteriores carreras aquí en Crevillente, donde me había pasado lo mismo,...¿Criptonita metida entre estos arenales?...no se, el caso es que Crevillente tiene un "calor especial"....

Bueno,pues ya hemos llegao!, que mal chico!

Al final, pues eso finisher, como no?, pero con mal sabor de boca, que se encargo de maquillar una doble de cerveza con un bocata de tomate y longaniza...