FASCITIS PLANTAR CRONICA...último recurso la MIS.

Si señor entramos en tal borágine de datos, fechas, artículos, blogs y ahora lo que manda es el idioma móvil que yo llamo, abreviaturas y símbolos por doquier. Todo lo queremos ahora y lo queremos ya, y la rápidez es primordial en la vida diaria, las siglas se han puesto de moda, y en la fascitis plantar no iba a ser menos. Por eso cuando incluso falla la EPI, ...ya tenemos aquí la MIS, ¿que qué es esto?...aquí os dejo.

Mas info:

¿Que es eso de cirugía MIS?

Clinica Podologica Josep Rivas

NOTICIA ORIGINAL EN EL BLOG DE LA CLÍNICA

FASCITIS PLANTAR... VIDEOS PARA AYUDARTE.

Como sufridor de Fascitis plantar, y tras numerosas consultas de amigos, simpatizantes y blogeros aquí os dejo una serie de videos para ayudaros a entender porque os duele el talón a corredores y no corredores, y porque para que sea el comienzo de una buena amistad con vuestra fascia y empeceis a tratarla como se merece. Prestad mucha atención, porque un dolor leve al principio si lo vamos obviando puede convertirse en vuestra peor pesadilla, y no quiero ser tremendista pero os digo que tengo mas razón que un santo.

http://www.youtube.com/watch?v=01tFc44Y8u8

http://www.youtube.com/watch?v=MIwtcOJ6chI&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=94SY4Q6Pp_Y&feature=endscreen&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=TXgFIy3AkOU&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=-FTC5Hp441g&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=U8C7tNnQU1M

Espero que os ayuden a mejorar vuestra calidad de vida, y vuestros entrenos y por supuesto a conseguir acabar con esta dichosa y escurridiza lesión, por persistente y cansina.

K25-2011=6x6 (46)...matemática pura!!!

Si, lo sé, lo primero que os viene a la cabeza a leer el título del post es de donde sale tanto numerico, pero todo tiene un porque en esta vida, esa serie de números tienen todo el sentido del mundo, nombre de carrera y año, seis de seis veces que la corro cuando apenas hace una semana que cumplía 46 años, por lo tanto y teniendo en cuenta lo perfecta que considero la K25 nos da un saldo a favor de CXM, de ser ésta la típica carrera de manual y por tanto ideal para ponerla de ejemplo.

Dos Miquel's que dan mucho de sí.

...6:15 de la mañana, otro año mas enfilo carretera para Serra, me esperan 150 kms. entre la noche fría, me acompañan en esta ocasión otros tres villeneros que he conseguido "atraer" pro primera vez a esta mítica prueba, Ismael, Javier Ruano, y Charly. Durante el trayecto comentamos la prueba y nuestras pretensiones en la misma, yo les comento que venir con fascitis y con la EPI, recién hecha del lunes, me iba a dar crédito solamente para acabar decentemente y con eso me conformaba, de hecho, esta carrera y el UTMB, eran los únicos compromisos morales que tenía en la temporada y por tanto ahora mientras escribo estas líneas tengo la sensaciones de haber cumplido y poder acabar el año tranquilo que no dolido.

Con el gran Raúl (linceul), gran finisher de Tors de Geants.

Paco Navarro, tampoco quiso perderse la K25-2011

Pero sigamos con el tema que nos ocupa..., tras recoger el dorsal y saludar a muchos CXM's, que hoy les toca currar organizando todo este follón, me voy pitanto al bar a tomarme el cortadico con mis paisanos y seguidamente a vestirnos de faena. Hace algo de fresco pero el día a poco antes de las 9 de la mañana es soleado y promete un clima perfecto en carrera, por tanto, como casi siempre, de corto, y gaficas de sol para mas adelante y buena falta que me hicieron.

Pasando al "corral" de las cabras antes de empezar.

Con el Sr. Alapont, gran runner devora kms.

En apenas un tris-tras, ya estaba bajo la pancarta de salida, saludando a otra mucha gente y mas tranquilo que unas pascuas, total con acabar me sobraba, pero si que quizás algo preocupado con mi talón, doblemente, por como se comportaria en carrera y por si no estaría haciendo otra burrada y ya van muchas con mi recuperación de la fascitis, pero sea como fuera la suerte estaba echada y no era momento de lamentaciones sino de correr. Tras una estruendosa y humeante traca, como siempre, salimos todos disparados, algo mas lentos que otros años, o al menos así me lo pareció a mí, cosa que me vino de perlas, para aguantar las primeras rampas que rodean el poli y que al pillarte "frío" considero mas que aceptables en pendiente, casi sin darnos cuenta atravesamos el pueblo de Serra que una vez mas se vestía de fiesta con sus gente animándonos desde las puertas de sus casas o al paso de su paseo matinal a por el periódico.

Primeros compases por las calles de Serra, con Juanma.

Me voy dejando llevar, son calles que salvo algún repecho, te invitan a correr, yo lo tenía claro desde el principio, tranquilidad y buenos alimentos que esto es muy largo y da para mucho, me pasaron muchos corredores, pero yo a lo mío. Seguidamente nos desvían del pueblo para adrentarnos en una senda que nos llevará al Alt del Pí, no sin antes atravesar el primer tapón de la carrera al mas puro estilo MIM, un pequeño riachuelo, algo crecido por las lluvias de la semana hacía pegar pequeños saltitos al pelotón con el consiguiente retraso del mismo, cosa que aprovecho Jorge Lozano (venido desde Albacete), para preguntarme por "nuestra" fascitis, puesto que él también lleva un buen tiempo liado con lo mismo que yo, lo peor fué que al comentar con él el tema del dolor, recordé que mi ración de Espidifén, la había olvidado en la chaqueta y por tanto y a buen seguro que mi poción mágica la echaría en falta mas adelante como así fue.

Ultimas casitas antes de empezar la montaña.

El ya famoso tapón antes de meternos en faena, Jorge Lozano detrás mía.

Observa tras la torre de luz, la serpiente multicolor en la subida.

Pero nada, no era tiempo de lamentaciones y a seguir, venía la temida subida hasta los repetidores del Alt del Pí, que ya te hace entrar en materia y recordarte que estás en la K25 y no tienes tiempo para el descanso, como siempre y como ya lo conozco me tome con calma pero sin pausa esta subida fuerte que a la postre me resulto hasta corta. De momento iba muy bien, el dolor de talón, de momento, no aparecía, y mi forma física en apenas media hora de carrera no presentaba puntos flacos, aunque ya sabía que un mes entero sin entrenar y solo bebiendo cerveza no iban a dar para muchas florituras, pero se trataba de aprovechar y seguir. Llego arriba, pero no avituallo llevo riñonera y no quiero perder tiempo, pero veo a Ana hago un kit-kat la saludo y comienzo la primera bajada, está peligrosa, el relente de la noche unido a la humedad por las lluvias y el barro arcilloso hacían de aquellas rocas de pizarra una verdadera trampa para cualquier tobillo despistado, extremo la precaución y sigo dirección al castillo de Serra, siempre lo atravesamos y este año también. A estas alturas me coloco las gafas de sol, sale resplandeciente para caldear el ambiente, justo cuando la carrera también decide hacerlo. Tras un precioso cresteo donde me encuentro bien, llego a su base, lo atravieso y allí estaba esperando con su cámara Juanma de A to trapo para inmortalizar la ocasión, viene bien porque el fotógrafo que siempre estaba a la salida del castillo este año no estaba.

En pleno centro del Castillo de Serra, allí estaba Juanma una vea mas.

Sigo para abajo, aquí planto las orejas, el año pasado me hice un esguince de los buenos y pasé por la zona de riesgo casi de puntillas, ahora se trata de la bajada mas complicada de la carrera, mucha piedra suelta, zona de roca plana e inclinada, pedruscos por doquier que derivan en un mar de raices semienterradas de pinar hasta dejarte en la entrada del polideportivo de Serra para completar el primer bucle de carrera mientras ya nos hemos devorado casi 9 kms. de la ruta.

La bajada del castillo, tan rápida como resbaladiza.

Final de la bajada, antes de enfilar para el poli de Serra. (km.8,7)

Llego bien, me tomo un par de vasos de agua, está bien fresca, y es que a esas horas, apenas las 10:15 de la mañana, todavía el ambiente es fresco, dos tabletas de chocolate con avellanas me darán el empuje suficiente para emprender el único e inevitable tramo de asfalto que nos lleva a la salida de nuevo de Serra pero esta vez en dirección a la zona del cauce del rio, en esta ocasión no tan seco, rocas empapadas de arcilla mojada y charcas salpicando el recorrido hacían de aquel tramo un verdadera pista americana, pero a la vez divertida, veo el cartel de km. 24, lástima que erael de vuelta al ser este tramo coincidente para el regreso, pero no amigo, hasta dentro de dos horas al menos no te volveré a ver. Salidos del río enfilamos ahora la segunda subida de las cuatro que componen la carrera, se trata ahora de Ermitans, una subida constante pero preciosa, bañada a esas horas por un sol que hace para mi este tramo de la carrera de los mas bonitos.

El tramo del río un auténtico espectáculo

Camino a Ermitans, el monte estaba perfecto para correr.

Ultima rampa de acceso al collado de Ermitans.

Junto a Juanma alcanzamos la cima de Ermitans.

Vuelvo a encontrarme con Juanma, me brinda unas fotos y seguimos hasta la cumbre, donde una vertiginosa bajada hasta el barranco del Marianet hará que lo pierda de vista, él baja bien y yo tengo ya los talones empezando a despertar. Bajada menos técnica que las anteriores pero de respeto, a mitad de la misma, y apneas un metro de la senda una fuente hace que me desvié de la carrera para darme un trago y proseguir, tengo que ser cauto, y por que no decirlo, voy ya cansado, dos horas de carrera empiezan a recordarme lo poco o mas bien casi nada que he entrenado, apenas unas horas de BTT y algo de gimnasio no te dan crédito para nada, por lo tanto hecho mano al pundonor y los galones para acometer ahora la subida al Sierro, a la que nunca me acostumbro. Justo en este punto te cruzas con los corredores que ya bajan de donde tú vas a empezar a subir y da un poco de yuyu ver cual es tu estado de forma, veo a la primera chica que enfila para meta, aquí me adelantan por lo menos 10 corredores, voy ya bastante cansado y esta subida es un no parar constante buscando la cruz de hierro que corona la cima, a cada curva de la senda piensas que ya llegas pero no, todavía queda, y queda y queda hasta que por fin un rayo de sol te rasga la frente para indicarte que estás ahí que los has conseguido...2:30 me ha costado, hace ya 7 minutos que los primeros han llegado y a mí todavía me queda un mundo.

Aquí hay un avituallamiento, una vez mas Pere del CXM, está allí, el año pasado me prestó Refléx y una pastilla de Ibuprofeno para seguir tras mi esguince, pero este año, paso, no le pido nada aunque presiento que la fuerte bajada ahora por pista forestal, algo deteriorada, pero pista al fin y al cabo, iba hacer resentirse mi talón, y no me equivoque, cuanto mas lisa está la bajada tanto mas superficie de apoyo en el talón y puedo, engañarlo menos en la pisada, a pesar de eso intento correr ya en sistema Barefoot, y me va bien, tanto es así que aún con dolor consigo llegar de nuevo al cruce del Marianet en un tiempo digno, pero llevo con respecto al año pasado casí un cuarto de hora de retraso. Salgo del barranco, cruzo la pista y acometo el comienzo de lo que sería ya la ultima subida, Rebalsadors.

Antes de llegar a su zona mas escarpada varios toboganes entre senda rocosa y pinos te envuelven, recuerdo perfectamente, un gigantesco pino caído a izquierdas que impertérrito nos ve pasar cada año, yo también me alegro de verte amigo. Me adelantan y saludan en este momento, Verena (de atalantas), y mi amigo Melga fiel compañero este año durante muuuuuchos kms. en el UTMB, nos fundimos en un abrazo pero él se va, yo ya estoy bajo mínimos y lo que el año pasado subí en apenas 10 minutos este, me iba a costar el doble, ahora si que me duele ya bastante el talón, pero me digo a mi mismo, "disfruta Miguel que hasta el año que viene no corres mas", perdiéndome a buen seguro la CCC valenciana (Castalla, Chiva y Calpe), tres preciosas carreras que tendrán que esperar un año mas.

Así que me centro en terminar la K25 que para mi y con el año que llevo ya es un premio e intento convencerme a mi mismo que el 2012 será mejor, ya veremos..., el caso es que con todas estas elucubraciones hago cima, cargo el botellero, me como dos cachos de plátano y me llevo conmigo dos trozos de chocolate con avellanas que junto al gel que me he tomado subiendo me harán afrontar con algo mas de energía mi ultima etapa hasta la meta.

Llegando al Mirador en la planicie de Rebalsadors

Cresteo con mas pena que gloría la zona desde Rebalsadors hasta el mirador, me veo obligado a andar varias veces en apenas 2 kms, pero estoy bajo mínimos, aunque me sorprendo a mi mismo cuando llego a la bajada desde el Mirador y puedo hacerla bastante grácilmente adelantando incluso a dos corredores que los pobres también tenían problemas seguramente, ahora miro mi crono y solo me pasa por la cabeza bajar de las 4 horas, llego de nuevo al lecho del río, desde la cima del Mirador, hasta aquí se me ha hecho mas largo que nunca, pero gracias al gel y el chocolate algo me queda de gasolina. La pista americana de rocas y saltos entre pinos caídos y charcos laterales me divierte ahora, aunque doy un traspiés que apenas a dos kms. de meta casi me deja fuera de combate, pero no ha sido nada, aterrizo de pié, he volado apenas un metro pero estoy entero, diviso por segunda vez el cartelito de km.24, pero ahora sí en la dirección correcta, bajo por el murete de piedra y la fuente que me lleva de nuevo al asfalto de meta, miro el crono y no, no llego, ya pasa un minuto de cuatro horas y llego a meta con 4:04, comparadas con los 3:31 del año pasado, me doy con un canto en los dientes de llegar a meta y lo sé, por eso nada mas llegar me tiro al suelo de rodillas y mostrando mi mejor faceta Papal, beso el suelo, he llegado, por 6 año consecutivo finisher, hay queda eso!!!

Ya en la ducha y cuando estaba a puntito de meterme bajo el agua, me llaman por megafonía, están dando un trofeo a todos los finishers, me pongo rápido la ropa y las zapas y salgo disparado, llego a tiempo de la foto, podium señores, hice podium!!!, ja, ja, ja. Que sentimiento estar por encima de otras cabezas, con un trofeo en la mano y deslumbrado por los flases de los fotógrafos que agolpados allá abajo dejan constancia del reto, no, no me quede de los primeros, pero sentí lo mismo que ellos apenas por uno segundos la adrenalina del podium aletargo mi talón y mi honor amancillado por las 4 horas que me costo el reto.

Bueno pues ya he llegado mas vale tarde que nunca!!!

Momento Papal, besando el suelo de meta (aqui video completo)

Allí estaba Juanma en meta esperándome.

Podium incluido con mi trofeo de finisher, 6 de 6

Los otros datos curiosos de la K25.

CXM, un grupo humano que da mucho x poco.

Nada que no apaciguaran un par de cervezas, y una charla con mis amigos. Los villeneros que me acompañaron disfrutaron de lo lindo y se quedaron prendados de la carrera, dureza, recorrido, organización de 10, curiosamente como mi dorsal de este año, un número mágico para un día mágico, en una carrera de manual y matemáticamente perfecta.

FOTOS ORGANIZACION
FOTO ALAPONT
FOTOS VOLTA AL TERME (Àngel Font i Piquer)
FOTOS JUANMA (A TO TRAPO)
FOTOS RAMON

JESUS JURADO...old runner showman never die!!!

Hace ya muchos años, cuando me encontré por primera vez a Jesús, creía que se había escapado algún loco de la Santa Faz, era posible, la carrera era en Busot, sitio cercano al manicomio,y aquel hombre apareció pidiendo un dorsal con una bata de baño, unas chanclas y una pinza en la cabeza, aunque asombrosamente el decoro le precedía y se apoyaba en el hombro de varios runners mientras comentaba con ellos como había salido el día, y las ganas de correr que tenía, o simplemente cualquier ocurrencia graciosa y que viniese a cuento. En ese momento comprendí que este hombre era ya "alguién" conocido de las carreras, era Don Jesús Jurado y por muchos años, oiga.!!!

Estampa perfecta, Jesús con su atuendo y su pancarta.

Equipaciones tiene por doquier!!!

Poco a poco, y gracias también a mi carácter dicharachero, me fuí haciendo con él, me caía fenomenal y siempre hacía las misma parafernalía en cada carrera, y la sigue haciendo, aparece con su bata y chanclas y pide su dorsal no sin antes armar un follón increíble y sacando la sonrisa de todos los corredores que a primera hora y muchas veces con frío nos agolpamos a conseguir nuestro dorsal. Allí está Jesús, nunca falla, siempre de buen humor y haciendo chascarrillos a unos y otros, metiéndose con todo el mundo, y riéndose de él mismo que es de lo que se trata. Tras de sí y su A to trapo, vienen sus incondicionales que tienen en Jesús su buque insignia y mas que buque rompehielos porque es el encargado de endulzar los principios de cualquier carrera larga o corta por muy dura que parezca, haga frío o calor, es aparecer Jesús y como que los metros de desnivel se toman con otro punto de vista y ni el termómetro manda ya en la escena.

Antes de la vuelta al Aneto 2010, siempre rompiendo el hielo.

Sabe estar a las duras y a las maduras.

Y si hay chicas, mejor que mejor, un saludo señoritas!!!

No solo con esto se conforma Jesús, sino que compite como el que mas, siendo mas duro que las piedras y en muchas, muchas ocasiones haciendo tiempos meritórios, o siendo finisher en innumerables ultras. Eso si su equipación es especial, una media de cada color, un pinza en el pelo o una rama de romero en la boca, pero el caso es que siempre pone su nota de color y calor en el pelotón y se lo agradecemos. Amigo de sus amigos, siempre con detalles para todo el mundo y siempre de buena gana organizando, el sabrá todo lo que se pasa por su cabecica pero todo es genial como es él.

Con su querido grupo "A to trapo" y sus nuevas equipaciones.

Se deja querer, sobre todo si es Antoñito!!!

Esta Botamarges tuvimos el honor de recibir la "pinza" de runners distinguidos.

No se de donde saca tanto tiempo, pero siempre está celebrando algo, que si un cumpleaños, un aniversario o simplemente un final de entreno al borde del mar, como a él le gustan en su querida Santa Pola, y es que este andaluz reconvertido a Alicantino a calado en nosotros como calan las olas la romper en la playa, su sitio de encuentro a diario con muchos amigos que simplemente quieren correr en compañía salga el día que salga. Y cuando es necesario no tiene reparos en coger el micro y armar un verdadero espectáculo en la entrega de trofeos.

Maestro de ceremonias y lo que haga falta!!!

Jesús, que muy bien que ole tus cojones y que sigue así, ya el mundo de las carreras de montaña no sería lo mismo, sin tu simpatía, tu alegría, tus ocurrencias, tus travesuras, y sobre todo vuestra pancarta, de "Estamos corriendo, volveremos para comer". Quiero dejar constancia en mi blog, de que un runner puede ser, divertido, duro, bromista, incansable y sobre todo buen amigo y ese runner que siempre tiene una sonrisa y palabras para todos se llama Jesús Jurado.

La única vez que lo verás callado, y es que es humano oiga!!!

Cuando hay que recurrir a la ... EPIca

Tras casi un mes en el dique seco, y habiéndome portado como un niño bien educado, respetando el descanso para mi talón, me veo con la K25 a un tiro de piedra, osea el próximo domingo 27, a la cual no he fallado desde su creación y a la que me considero hermanada, le tengo cariño, son ya cinco años y tengo el honor de ser uno de sus fullfinisers, lo que no estaba en el guión es que llegase en unas condiciones mínimas, casi sin entrenos, acatarrado y una vez mas semilesionado.

Tras chamuscarme la EPI, el TENS sigue el cometido.

Por tanto había que recurrir a la EPIca, es decir a la EPI, y hoy siguiendo los consejos de mi fisio en la clinica de Jordi Reig, me he puesto en sus manos, ya me comentó que no dejase que la fascitis se reprodujera, asi que cuando he visto el abismo, allí que me he plantado y tras una sesión bastante dolorosa con masaje, Punción Seca, EPI, Tens y Onda Corta, me han dejado casi como nuevo. Tras las ecografía me ha comentado que no ve la lesión mal, que la hemos cogido a tiempo, de hecho le he pedido permiso para correr la K25 y me ha dicho que en plan tranqui no tengo porque tener problema pero que el jueves próximo pruebe media horita a ver que tal.

La ayuda de un buen vendaje sera fundamental

El principal problema que tenía ahora es que corriendo apenas me duele, pero al parar y enfriarse cojeo un tiempo proporcional al que he corrido, lo cual como podreis comprobar había que atajar, es por eso que he venido algo mas contento de la clínica aunque he sudado de lo lindo cuando me atizaba los voltios en el talón rememorando tiempos inquisitoriales que a buen seguro de conocer está técnica se hubieran ahorrado un montón porque en la misma sesión hubiesen hecho el interrogatorio y la ejecución, buff, vaya tela de rampazos. Menos mal que se que es por mi bien, y siempre nuestros padres nos han dicho, "lo que pica cura", joderrr!!!, de acuerdo...pero tanto!!!. Desde finales de junio ya casi no me acordaba que dolía tanto pero claro algo malo tendría que tener ya que es tan milagrosa.


En fin, yo ya he hecho mi faena. Me han tratado de maravilla y ahora espero que todo este sufrimiento se refleje en una clara mejoría que me haga correr el domingo. Y si no fuera así, lo asumiré y sabre encajar el golpe por que no pienso echar al traste una nueva temporada, que precisamente salvo la EPI.

EL SILENCIO DE LA FASCITIS...la madre del cordero!!!

Ni yo soy Hannibal Lecter ni mi talón es Claris, pero hay que reconocer que a medida que me adentro mas sobre la lesión de "Fascitis Plantar" me doy cuenta de cuanta gente y tan diversa que la sufre en silencio, parecido al silencio de las hemorroides, que se sufren como idem pero claro esta esto de la fascitis es mas persistente y traicionero...el silencio de la fascitis.

Llevo casi dos años liado con esto, y con este post, solamente quiero reivindicar o romper una lanza para la cantidad de gente de todo tipo y condición, que sufre esta lesión: amas de casa, atletas, personas que por su trabajo andan mucho o están mucho tiempo de pie, mujeres mayores y no tan mayores que por causa del los zapatos de tacón ya no saben que hacer o jóvenes que simplemente han sufrido un traumatismo en un salto o tropezón.


Muchísima gente a lo largo de este tiempo me ha pedido consejo y yo muy gustosamente se lo he dado y los he dirigido directamente a mi blog, seguramente uno de los mas completos en lo referente a esta lesión, gente callada que sufre en silencio esta traicionera lesión que no conviene olvidar y que a muchos condiciona en su vida diaría, ya sea para practicar su deporte favorito, andar con las amigas por las tardes, jugar con los hijos, o simplemente desempeñar su trabajo diário. Desde aquí mucho ánimo a todos, paciencia y sobre todo hielo mucho hielo...aunque esto solo nos quitará de momento nuestra inflamación para continuar con nuestro silencio...el silencio de la fascitis.

EL GUÍA DEL DESFILADERO...algo es algo!!!

Pues, eso que algo es algo, tras mi ultimo post, en el que os comento que me retiraba de la corte una temporadita, para ver si mi talón se estabilizaba, he tenido que meterlo en astilleros, en la zona de Dique Seco, con el fin de que el hielo, el ibuprofeno y las cremitas permitan recuperarlo a tiempo para la K25, se que es dificil y no quiero obsesionarme pero de momento cero patatero en carrera de montaña, solo gimnasio, y bici de montaña para no perder el hilo. Incluso después de la bici, mi fascitis se queja, y ya no se si tengo la lesión fantasma de Chendo, o es que esto ya va en serio oiga.

Dique seco, talón "en construcción", chapa y pintura.

Hace unas semanas se ha dado la circunstancia y/o casualidad que dos buenos amigos me han pedido que les "enseñe" Peña Rubia, y yo con estos pelos, mira que hay días y años para animarse a venir y me lo piden justo ahora que ando lesionado y casi, casi cojeando. Me podía mas la rabia de no poder acompañarlos que otra cosa, pero como buen Pathfinder, me acople a las circunstancias y acompañe a Juanma y Edu y sus compañeras de A to trapo, al menos hasta la salida del track que muy gustosamente les había pasado y ya mas tarde y con algo mas de recuperación, acompañé andando a Paco Navarro, Carlos y Fausto, aquí ya anduve con ellos casi 14 kms., por los cuales tuve que pagar gélido peaje en forma de hielo durante toda la tarde del día de todos los santos, y muy a gusto que lo hice.

Yo diría que el track, seguía por aquí..., mi talón detrás dándome la vara.

Fría mañana la del 25 de Octubre, aunque con un sol espléndido.

Aquí, os dejo lo siento pero no puedo seguiros hoy...

Comienzo de la ruta: Paco, su primo Carlos y Fausto de fotógrafo.

Aquí ya con Fausto al comienzo de la ruta, día de todos los Santos.

Después de dos semanas de mi última carrera, decidí declinar mis compromisos para este finde, que eran acompañara a los pioneros de la ruta I TRAIL CASTILLOS DEL VINALOPO, al menos desde Bañeres hasta Sax (video) y al día siguiente acudir a Orihuela por quinto año consecutivo a su ya consagrada prueba de la Subida a la Cruz de la Muela, corta pero explosiva. Por una vez parece que el riego, llego a las conexiones necesarias para hacerme recapacitar y decirme a mi mismo, -nene, la K25 está a la vuelta de la esquina no lo tires todo por la borda", y alé yo ni mas obediente, a aguantarme y a esperar, gimnasio de mis amores, pero que aburrido no poder trotar algo. Al menos me desahogue el sábado con mi cuñado con 45 kms. de BTT por los picachos de cabrera para como se suele decir -maquillar el resultado-