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viernes, 18 de mayo de 2012

A menos de un mes...de la locura!!!

Siempre que acudo a un reto de importancia me gusta leer crónicas de todos los participantes, ya sea de los máquinas como de los ciudadanos de a pié y del montón como me reconozco, para hacerme una idea de lo que me enfrento, también visito la web oficial y voy ojeando el perfil para ir grabándolo a fuego en la memoría y si puedo visualizo vídeos en Youtube para ver realmente a lo que me enfrento aunque está claro que esto solo es la realidad virtual, ficción al fin y al cabo porque hasta que no empiece a correr el día 16 de junio a las 00:00, osea la madrugada del 15 al 16, no sabré a lo que me enfrento realmente.

Os dejo más abajo un video que ilustra a la perfección la dureza de la carrera reflejada en la cara de los participantes llegando al Collado Valldominguero, que no es la subida mas fuerte pero si la última y cuando ya se alcanza el km.52 de los 74 y mas de 13.200 acumulados que tiene esta fiera.



Estoy preparandome lo mejor posible, a medida que he ido incrementando los kms. la fascitis si que se resiente y no me deja entrenar a la medida que se requiere para esta brutal prueba, que en palabras de Salvador Calvo, es la mas dura de España en la distancia y que pone en seria duda la salud mental del que participa en ella. No perderos su genial crónica aquí.

Bueno, pues voy a seguir haciéndome la idea y a intentar mantener quietas a estos cientos de mariposas que ahora recorren la boca de mi estómago, mientras mi talón me señala con el dedo y me hace gestos de que me va a zurrar.


martes, 15 de mayo de 2012

Sport Tracker...probando por Peña Rubia!!!

Normalmente cuando quiero grabar una ruta, me llevo mi Garmin Oregon 400 y voy sobrao, pero reconozco que no siempre te apetece llevar tanto "peso" cuando se trata de entrenos "normales" pero que si te interesa al final sacar conclusiones de distancias, tiempo, desnivel, etc.

Existe varias aplicaciones que cumplen este cometido pero las hay algunas mas conocidas que otras, Sport Tracker en los círculos que yo me muevo, sobre todo de BTT se porta de maravilla en cuanto a datos aportados y certeza en el track, así como de una web intuitiva y amena, por eso ayer me decidí a probarlo en una etapa no muy largar pero que al final terminé con el frontal al tratarse ya de seminocturna. El comienzo no pudo ser peor pues cuando llevaba 2,8 kms., al hacer una foto a una puesta de sol maravillosa, zasss!!! - "Se ha interrumpio la conexión" - "Forzar cierre o mandar informe", vaya por Dios!!!, pues empezamos bien con las nuevas tecnologías Android - me dije yo -, pero tuve paciencia de no lanzar el móvil al abismo y volví a iniciar sesión en la que ya no tuve problemas y pude hacer fotos incluso con el temporizador. Prueba conseguida.



Existen varios Gadgets-aplicaciones mas en esto del correr utilizando el GPS integrado del móvil, como por ejemplo Endomondo o Runtastic, creo que me las descargaré y las probaré para al final quedarme con el que alcance la mejor media, osea, fiabilidad, calibración, rapidez, potencia y sobre todo el que otorgo el mayor porcentaje de datos que te ayuden a saborear un buen entreno montañero.

miércoles, 9 de mayo de 2012

Suma y sigue...el reto esta ahí mismo!!!

Cuando apenas faltan 45 días para el reto de la temporada, me veo en la casi obligación de ir sumando kms., siendo constante y directamente proporcional a lo que me permita mi fascitis que ya va por su tercer año, ahora tengo al menos el consuelo de que me permite entrenar y el hielo hace volver las aguas a su cauce aunque la lesión sigue estando ahí, pero he aprendido a curarla "sobre la marcha" y a ver que hago sino. Después de haberlo probado todo, solo me queda la intervención quirúrgica y esto de momento no entra en mis planes.

El viernes salí a entrenar 14 kms. con Rai (Raimundo Nus), el argentino-villenero que recien venido de su aventura en el Kilimanjaro quería comprobar "in situ" como respondía su carga de glóbulos rojos y doi fé que le respondía bien porque durante 14 kms. no paró de charrar y charrar hasta la extenuación, no no la suya, la mía y es que cuando un argentino se pone a hablar de sus cosas y en su acento puedes llegar a comprender la inevitable levedad del ser, que yo tampoco se muy bien que quiere decir pero que viene de cine en estos momentos del post. El caso es que será compañero mío junto con Manolo de Yecla para el reto de la temporada en Picos.

Y Raimundo sin parar de hablar..., un crack!!!

Al día siguiene y junto a mi hermano José Luis y mi cuñado Migue, me metí 62 kms. meritorios de bici de montaña con una ruta no superdura pero con tramos serios en los que tuve que emplearme a fondo, sobre todo para subir al vértice geódesico de La Replana (Beneixama). Luego bajamos por sendas preciosas llenas de saltos y charcos grandes en los que en algunos momentos tuve que echarme la bici al hombro,menos mal que en el Km.50 paramos bajo la tímida lluvia en un bar a hacernos un buen bocata con cerveza incluida, y como no un vasito de herbero para poder "llegar" hasta casa.


Ruta totalmente recomendable con una fuente (La Dueña), con agua cristalina.


El domingo de "descanso" relativo, aunque currando como un poseso en el campo de mis padres para dejarlo adecentedo, cortando y apilando leña para el invierno cual hormigas, en compañía de mis hermanos y cuñados, menos mal que luego nos hicimos toda la family una comida del quince para celebrar el día de las mamis...

 Con mi hermano Paco y mi cuñado Migue, asi acabé luego...deslomao!!!

 ... y el lunes de nuevo a la carga con otros 13 kms. conmingo mismo, por montaña con un calor del carajo y las piernecicas cargadicas pero sin hacerles demasiado caso. ¿de que se quejan si todo lo que llevo en el finde tendré que hacerlo el 16 de Junio y por triplicado en apenas 20 horas.... y es que ya nos metemos en fechas en los que los entrenos a mediodía deberé traspasarlos a la tarde o soy hombre muerto.

Y sin tiempor de recuperar el lunes al tajo, a seguir acumulando kms.

Pero vamos bien, se trata de un suma y sigue constante, para tratar de afrontar la Travesera Picos de Europa con las máximas garantías posibles. Ir preparado sólo psicológicamente y con ganas no sobra, hay que llevar suficiene rédito en las piernas para ser finisher en la carrera mas dura de España en la distancia, y lo de carrera es una decir, es una Travesera como su propio nombre indica porque con 6550 mts+, en 74 kms., como que correr solo estará al alcance de los que cuento con una mano. Pero ahi estaré yo una vez mas para contároslo.

miércoles, 2 de mayo de 2012

I XTREM ELCHE...30 kms, rompepiernas!!!

El pasado domingo 30 de abril se celebró en Elche la primera edición de esta carrera de montaña, con un invitado de lujo, Raul Garcia Castán había sido invitado por la organización para que fuese el que hiciese el "saque de honor" y apadrinase esta nueva carrera de uns 30 kms., y un circuito totalmente nuevo e inesperado para muchos de nosotros. Yo en mi caso particular tengo que reconocer que no estaba en mis planes asistir ya que la semana pasada acababa de correr MaMoVa (casi 44 kms en Valencia), y no quería forzar mi fascitis, pero al saber que Raúl venía decidí a apuntarme porque, la verdad, quería saludarlo y darle personalmente la enhorabuena de su "reentrada en la atmosfera" cual Sputnik tras su operación de tendón y sus recientes éxitos, y es que desde nuestro encuentro en Benasque en Julio, donde andaba con muletas ya no lo había vuelto a ver, y si, le aprecio es muy buena gente.

Con mis compañeros de excursión, de Izda a Dca. Gaspar, Paco y Pedro.

La carrerera empezaba a las 8:00 am, buena decisión porque en Elche el solecito no es de broma, había quedado con tres villeneros mas, compañeros de entrenos ocasionales, Paco Ubeda, Pedro Requena y Gaspar Tortosa, bien temprano nos fuimos para allá para no ir con prisas, allí mismo nos veríamos con otros tantos paisanos y casi sin darnos cuenta ya estábamos en la línea de salida, cuando se me acercó Raúl a saludarme, me alegré muchísmimo de verlo y le pregunte como iba, el tenía dudas, va bien, pero las bajadas le molestan, en cualquier caso le dije que su velocidad de crucero le permitiría bajar mas despació porque hoy aquí apenas tenía rivales,...pero hay amigo, al final sucesivas perdidas al despistarse con las marcas le remitieron al 7º puesto, mas que meritorio teniendo en cuenta que se perdió nada mas y nada menos que 6 veces. Fotos por aquí, saludos a Juande y Esther Sánchez, muchos amigos para los pocos corredores que tomamos la salida, apenas 200 y es que el sábado anterior se había corrido también la Primera edición de la maratón de muntanya de Finestrat (MaMuFi), con notable éxito de participación y que a la postre restó protagonismo a esta carrera.

Antes de empezar, cumplí unos de los objetivos, poder saludar de nuevo a Raul.

Con: Ivan, Pedro, Gaspar, Raú, Paco Ubeda, Lorenzo, Esther, Juande, Belén y Alicia.

 Mi intención era mas que nada hacer otro entreno de calidad, además no habían pasado ni 7 días de los 44 kms. de MAMOVA, y no sabía a lo que me iba a enfrentar, aunque a priori, 30 kms. con 1.050 mts.+ no son para morirse. Se da la salida, salgo algo mas rápido de lo normal, pues debemos abandonar la zona urbana y poco a poco salimos del parque del paseo de la Estación para pasar por debajo de un puente y empezar con el primer escoyo de la carrera, era la subida a una balsa redonda preparada para que los helicópteros capten agua en caso de incendio, allí estaba Fausto ayudando a la organización, aquí nos cruzábamos con los que bajaban ya de dar la vuelta y te podías hacer una idea de los que llevabas delante, rondaba el km.5 y el ritmo hasta aquí mas bien elevado, pero voy bien y en la bajada adelanto corredores aunque quedaba una eternidad.

Bajando de la balsa redonda donde te cruzabas con los que subían.

Enseguida vino lo malo, mucho asfalto y camino ancho que no hacián mas que ralentizar mi carrera, si, es el precio de correr solo montaña y no hacer series, rezaba para que acabará pronto porque me adelantaban como los salmones al remontar para deshovar, aquí se me une Toni (Vitorunner), cámara en ristre con el que coincidí varios kms. charrando, pero nuestra sorpresa es grande cuando en la primera subida a un collado vemos a Raúl brazos en jarra y bastante contrariado, se había perdido con esa 4 veces y apenas era el km.14, le indique y anime y salió disparado cual liebre desbocada, que envidia que manera de subir...en fin nosotros seguimos a los nuestro. Dejando el campo de golf a nuestra derecha empieza lo bueno, subida en zig-zag, durilla pero que voy administrando bien, me sorprendo a mi mismo de lo fresco que voy, la fascitis también se está portando y no me noto nada, y ale seguimos subiendo, hace sol, pero un airecillo fresco nos mantiene vivos. Una cuesta tras otra nos plantamos en las antenas, y de nuevo nos cruzamos con los que van primeros, aunque aún nos tocará dar varios rodeos monteriles para volver a pasar por donde ellos.


Gracias Toni por la fotico, buff, cuanto asfalto esto no me va, que lento soy.
 Antenas y segundo tramo donde te cruzabas con los que subían.

Tras pasar lo mas duro, viene una bajada técnica que nos llevará a la zona de montaña, donde una picapedrero jubilado, ha ido esculpiendo varios motivos incluso los ha coloreado, todo esto me suena de la Trotada Cervecera que organiza Frco. Navarro, el caso es que es bajada larga y al final una buena pista nos lleva a la zona de asfalto y de chalets, aquí no tengo mas remedio que abrir un sobre de Espidifén de albaricoque y meterlo en la boca seguido de un buen trago de isotónica porque el talón ahora si que empieza a molestar y es que 24 kms, ya son mas que suficientes para quejarse el pobrecico. Pero la zona que viene ahora es aburrida, de nuevo asfalto y mas asfalto, que no me gusta en absoluto pero en el que no paro apenas, ya vamos casi los mismos corredores todo el rato haciéndonos compañía y adelantandonos mutuamente, ahora tu, ahora yo, ahora vosotros.

El sol calentaba el pescuezo pero el airecillo era fresco de la lluvia del día anterior.

 La presa estaba preciosa, pero no debíamos descuidar donde poníamos los pies.

Pero bien, por fín desvío a la derecha y vamos en dirección a la presa, precisosas vistas de la misma y de su chorreante tesoro, un agua fresca y verdosa rebosa hasta un fondo ruidoso a donde debíamos descender con cuidado, a veces entre piedras y otras escalonado pero excavado en la roca para desembocar en una senda que con contínuos toboganes nos volvía a dejar de nuevo en la parte correspondene a los 4 kms. del principio y ya en dirección a meta. Aquí ya los cudriceps me duelen pero me noto con fuerzas, al menos las justas para llegar a meta, voy cogiendo fondo para Picos de Europa y me sube la autoestima, pero quedan dos kms. llanos en los que ya lo doy todo incluso me permito sprintar en los 100 mts. final y saltar de alegría bajo el marcador de 3:14, estoy contento, una vez mas soy finishers y sobre todo superando una fascitis que me quería amargar la vida.

 Biennnnn!!!!, otra mas poco a poco voy saliendo del bache!!!

Toni, un crack, foto arriba, foto abajo, y aún llega a meta y me espera, bravo Toni.

Saludando a Pepe García Valverde, incombustible y duro donde los haya.

Con Ramón Alberola y Juan Pascual, antes de la ducha, grandes!!!

Voy saludando a los villeneros que van entrando, y a los que ya han entrado, y a los conocidos y directamente me voy a por un trozo de empanada y una cerveza bien fresca para reponer líquidos. Buena mañana de domingo y un buen sol que sin calentar hizo las delicias de los que fuimos a correr. Finalmente Juan Domene, un villenero, ciclista, y ahora reconvertido en runner y fichado por el TUGA de Castellón, quedo primero de su categoría de veterano y segundo de la general.

Mi conclusión general, es que habrá que hacer cambios en el recorrido para no tocar tanto asfalta y pista ancha si se quieren ganar adeptos para la II edición, también la bolsa de corredor se debe mejorar y en los avituallamientos se echó en falta bebidas isotónicas, porque agua y zumos con leche están bíen pero la isotónica es fundamental. Para mi el marcaje estuvo bien, si voy mas lento que los liebres de cabeza de carrera y eso ayuda pero en definitiva un notable para la organización. El Spiker una vez mas se salió y dió brillantez a la prueba.

FOTOS TONI VITORUNNER
FOTOS CONCHIP



viernes, 27 de abril de 2012

MAMOVA 2012...cuando querer es poder!!!

Domingo 22 de abril, había llegado la hora, intempestiva eso si, porque levantarte a las 5 de la mañana de un domingo para pillar el coche durante 200 kms. y correr casi 44 kms. esto solo al alcance de mentes inquietas y piernas resueltas, pero a lo hecho pecho y eso había que colgarse del pecho el dorsal para afrontar un nuevo reto, y porque no decirlo con muchas dudas pero con muchas ganas.

He quedado con Javi Ruano, ya hemos compartido muchas carreras y recientemente entramos ex aequo en meta de Botamarges 2011, y nuevamente íbamos a defender los colores villeneros por esos montes de Dios. El viaje sin problemas, viendo amanecer al cruzar Valencia y parece que va hacer calor. Llegamos a La Pobleta de Andilla, solo 3ºC nos acogen, hace mas que fresco, menos mal que venimos de Villena y estamos puestos. Recogemos el dorsal, saludamos a muchos conocidos e intentamos tomar un cortadito pero es imposible, el único bar de La Pobleta padece overbooking y nos quedamos con las ganas, pero no hay mal que por bien no venga, porque si nos descuidamos no nos da tiempo a ponernos la ropa del guerrero, cremas, esparadrapos, vendas, imperdibles, chip, etc.

El aspecto del parking era de final de campeonato de europa.

Tras abonar la chopera anexa al campo de fútbol, nos plantamos en línea de salida. El ambiente es fenomenal y se masca un gran día de carreras, el olor a reflex, crema solar y los nervios de algunos principiantes en la salida presagia que tenemos por delante unas horas de faena en la que vamos a sufrir disfrutando, si lo sé cuesta de entender a los ajenos a esto del trail pero es así.

La primera parte de la carrera son dos kms. en los que rodeamos el pueblo por montaña y pista bastante rápidos para de nuevo volver a pasar por el pueblo, a priori, parece una tonteria que a una maraton de montaña (42,195 kms.) se le sumen casi otros dos mas y acabé en 43,300 kms., pero la razón es que 528 participantes son muchos en montaña y de esta forma se evitan tapones en las primeras sendas de subida ya que da tiempo a que cada uno se "situe" en su lugar natural de carrera. Al paso por el pueblo, el ritmo ha sido altillo pero claro en apenas 2 kms. vamos todos sonrientes a afrontar los 42 kms. siguientes mas duros que el año pasado y que de nuevo y por tecercera vez nos llevaría a rozar de nuevo esta encantadora población de La Pobleta de Andilla.



Ambientazo en La Pobleta cuando volvemos a pasar apenas a los 2 kms. de haber salido.

Km.13 un avión de teledirigido zumbaba sobre nuestras cabeza con cámara incluida.

Todo este tramo era el nuevo en sustitución a la pista forestal del año pasado.

Nada mas salir del pueblo empieza la faena, ahora ya hasta el km.13 se va subiendo, aunque la verdad se puede ir llevando, trotando y andando en algún lugar mas empinado y con alguna parte de pista en formato falso llano que la verdad se agradece, durante esta parte me uno a Cristina Castillo, experimentada corredera y ex del club CXM, pero la tengo que dejar que se marche porque enseguida me doi cuenta de que mi ritmo es de una fascitis que no te ha dejado entrenar y eso hay que llevarlo hoy durante muchos kms. Cuando alcanzamos cima, viene para mi lo peor de la carrera ya que es una bajada muy peligrosa, campo a través con hierba y rocalla suelta que a mas de uno le dió un disgusto en forma de esguince, caidas y traspiés, pero todo acaba y la verdad yo en estos tramos me veo suelto, por lo que llegar al avituallamiento del km.15 es todo un placer, encima el talón se esta portando de maravilla gracias a que he tomado la precaución de vendarlo.


Bajada técnica donde era imprescindible abrir bien los ojos.

Sigo para adelante animado, el calor ya hace mella, y ahora vienen bajada hasta el pueblo de La Pobleta, de las que se puede correr pero mas técnica de lo que yo creía, voy adelantando corredores pero también me adelantan a mí, pero prefiero ser cauto y esto no deja de ser un buen entreno para Picos de Europa. A mitad de bajada doblamos a nuestra derecha, esto me suena, claro, es la misma bajada que se hace en el GR10-Xtrem aunque siempre la pillo ya de noche, ahora todo me suena pero es mucho mas bonito, incluso casi llegando nos desvían por una zona de merenderos con una minicascada preciosa que invitaba a quedarse y meter los pies, pero queda faena y sigo corriendo y no dejo de ser un tullido fascitoso por lo que me dejo llevar y entre el griterio de familiares y simpatizantes llego a la media maratón creo recordar en 2:40, no es mal tiempo teniendo en cuenta que este año al primero le ha costado 40 minutos mas que el año pasado acabar la carrera, lo que da la idea de que efectivamente ya es menos corredora y mas demoledora.

Lugar paradisiaco perfecto para una escapada de domingo.

Km.21 media maratón al cuerpo y a por otra...y pico.

De La Pobleta a Andilla y tiro por que me toca.

Precioso arco medieval, a la entrada de Andilla.

Salgo para acometar la siguiente media, hace ahora bastante calor, pero brisas de aire fresco te ayudan a llevarlo, ahora vamos hacia Andilla y lo atravesamos por su arco medieval, antes una fresca fuente a hecho mis delicias con un agua mas que revitalizante para el paladar.  tras pasar el km.23, empieza una subida que sino fuerte si continuada pero preciosa entre carrascas y vegetación en ocasiones muy cerrada, pero al final alcanzo el collado, he subido andando todo el rato pero a buen ritmo, aqui en la cumbre del collado te desvian unos metros hacia arriba para pasar por el vértice geodésico y tras el está el avituallamiento siguiente. Km.27, aquí hay gominolas, y me dicen que el agua casi se está terminando y les digo pues yo creo que falta mas de la mitad por venir, menos mal que tenían al menos isotónica de sobra.

Subida larga y continuada hast el vértice geodésico del Km.27

Control de chip, km.27 debíamos rodear el vertice y bajar de nuevo.

Ahora todo bajada hasta Osset, preciosa, me encuentro muy bien, como he ido reservando y es bajada la hago toda corriendo y adelanto a varios corredores, me encuentro bien, pero es cierto que me he tomado un Ibuprofeno en el 27 para afrontar tanta bajada seguida, duele el talón pero se puede llevar. Llego a Osset y de aquí hasta Artaj en un periquete, km.32 y 4:30, va bien la cosa y tan solo 11 kms. me separan de meta.

                                   Osset paso por el pueblo, luego Artaj, y para el cortafuegos final.

Tras salir de Artaj, vienen dos subidas, la primera la hago tranquilo y andando, esta subida nos deriva a una pista ancha forestal donde troto y troto y ando y vuelvo a trotar hasta llegar a un voluntario que literalmente nos deriva a nuestra izquierda para afrontar la ultima tachuela de la jornada, el temido cortafuegos con pendientes del 20%, sinceramente no me parecio tan chungo, es corto, y aquí se trata de agachar la cabeza, manos a las rodillas y humildad, mucha humildad, aunque esto tras 5 horas de carrera y en el km.37 pues como que no gusta nadie, pero señores, que queremos, esto es duro  lo hemos elegido nosotros... bueno llego al collado en un periquete, las fuerzas pues ya están tocadicas pero me administro bien, me veo finisher y esto es una inyección de adrenalina añadida, para colmo ahora todo es bajada en teoria aunque toboganes en realidad pero verme correr una maratón desde hace tanto tiempo hace que mi autoestima espolee mis cuadriceps y van cayendo los ultimos kms. 38,39,40,41...42...veo el pueblo, ahora sí todo bajada, llego al primer tramo asfaltado...

Cartelito, km.43, Paso por La Pobleta por cuarta vez y meta.

km.43....se oye al spikker y meta 43,300, ...ufff, que alegría 6:04 y nuevamente finishers, bieennnn!!!. de cine día para recordar, me cuelgan la medalla de finisher, me dan un parche bordado, y una botella fresca de agua de medio litro que me bebo de un trago, ya estoy aquí, ya he podido correr MAMOVA y acabarla mas que dignamente teniendo en cuenta mi particular calvario con la fascitis.

Saludando en meta a Juan Carlos, compañero de club y fatigas.

 Con Xufero (Paco Atila), operado de fascitis con grandes sensaciones, buena gente!!!

Tras la pertinente ducha y un buen menú en el bar del pueblo por 8 euritos, nos volvemos Javi y yo para casa que otros 200 kms. nos esperaban. Todavía nos cruzábamos con corredores cuando íbamos a por el coche, y no podía resister la tentación de animarles y aplaudirles para reconoerles su hazaña porque llegar a meta es lo importante. En determinadas circunstancias da igual el tiempo, cada uno tiene su particular meta y circunstancia de carrera pero el caso es que MAMOVA 2012 ya era historia y que todo se volvía a poner en marcha para una gran MAMOVA 2013,  a la que espero volver.

Fotos MAMOVA 2012

jueves, 19 de abril de 2012

Andes lo que andes no andes...por los Andes!!!

Cuando era chico me gustaba acostarme leyendo un libro de cuentos, a ser posible de Walt Disney, y si era de aventuras del Pato Donald, su tio y sus sobrinos, mejor que mejor. Al leer aquellas líneas me sumergía en aquel universo lleno de misterio y aventura y no me preocupaba nada mas que comer, dormir, hacer los deberes y pasarlo bien...

Con Loren, Charly, Isma, Jorge, Iván y Sebas (fotógrafo)

Ahora varias decenas de años mas tarde, recuerdo el título de una de aquellas aventuras de Donald, que dá también título a mi entrada y que me viene al pelo para introduciros en este post, y es que mi fascitis va remitiendo y yo voy dándole vidilla al talón en cuanto a tiempo de entrene y kms. se trata. Hasta ahora todo bien, con entrenos normales aunque consecutivos y sumando kms. sin problemas, pero el sábado sonaron las alarmas y dicho se de paso la mariposa que llevaba en mi estómago también salio escapada al comprobar como al pasar de 28 kms. ya empece a tener otra vez dolor corriendo, miles de almas malignas con capa y cara de monstruo del averno vinieron a visitarme al mas puro estilo Harry Potter queriendo inhalar mis ganas de montaña pero pude esquivarlas con hielo y reposo.

Lo bueno, que al dia siguiente me levante perfecto, lo malo que el domingo tengo nada mas y nada menos que una maraton de montaña en Valencia. MAMOVA. Así que ya os diré como acaba la cosa, aunque me lo tomaré con mucha calma y mas diesel que nunca.


miércoles, 11 de abril de 2012

100.000 visitas...100.000 gracias a todos!!!

Hoy me he llevado la grata sorpresa de comprobar como he llegado a la gran cifra de 100.000 visitas al blog creado justo ahora cinco años, lo que hace un balance de 20.000 visitas anuales que no está nada mal, y todo esto os lo debo a vosotros que día tras día y post tras post seguís siendo fieles a mis chascarrillos montañeros, crónicas ultratraileras, consejos, fotos, noticias, novedades, etc, etc.


Todo el que tenga un blog sabe lo mucho que cuesta "darle de comer" pero con el aliciente de vuestro apoyo,vosotros mis seguidores, espoleais mi imaginación y sobre todo las ganas de manteneros informados de la forma mas amena posible y de realizar crónicas memorables con las que poder deleitaros y sobre todo haceros reir que es de lo que se trata.

100.000 visitas, sin duda es una cifrá mágica, y que sin duda quiero dedicar a una de mis mas fieles seguidoras, fallecida mientras entrenaba las carreras de montaña, ahora a punto de cumplirse un año de su desgraciado accidente quiero rendirle un grato recuerdo, hablo de Irene Edo, una gran persona y corredora de montaña que todavía todos tenemos muy presente, y en la que de alguna manera ahora su recuerdo pervive en su marido y compañero de carreras Miguel Antolí. Va por ella y por su sonrisa 100.000 aplausos para tí Irene donde quiera que estés siempre correras con todos nosotros.

lunes, 9 de abril de 2012

JUEVES, VIERNES, SABADO...Santo entreno de pasión!!!

Siguen los entrenos preparativos para la Travesera, por cierto el pasado jueves recibí el mail de confirmación definitivo a la carrera, y esta Semana Santa, se trataba de ir acumulando kms- y desnivel, pero por etapas, para ir acostumbrando a la fascitis en su proceso de recuperación.

JUEVES SANTO (13 Kms) - PEÑA RUBIA. - 500 Mts+

Como siempre, mi circuito habitual saliendo desde casa en un día espectacular, aprovecho y me adentro en una senda por la cual intuyo donde me va a llegar pero que hasta ese momento no había tomado la decisión de abordarla. El momento era ideal, no habían prisas y el día lo merecía, y descubrí una preciosa, corta pero técnica senda que me llevaba hasta la Cueva Rotga, o Cueva Roja, y que en otras ocasiones os he mencionado en mi blog donde existe un minisantuario con figuritas y postales de santos y una agenda para acreditar la visita al lugar si se desea.


El caso es que fué una nueva variante para añadir al itinerario y así poder ir cambiando la ruta de vez en cuando, no solo de sentido sino de variantes para que la hagan mas amena y divertida. Los metros positivos sobre 500 ya que empecé el recorrido en sentido inverso desde la pared de escalada en dirección al collado con vistas a Sax.

VIERNES SANTO (18 kms) - "INTEGRAL SIERRA SALINAS". - 1.300 Mts+

Mi masajista y amigo Fidel, de Espasana, me comentó en mi último masaje que tenía intención de realizar de un tirón toda la Sierra de Salinas, desde el aula de la naturaleza en su vertiente de Yecla, hasta el Hondo de Carboneras, ya en Villena, cresteando toda esta preciosa sierra, y que calculaba que eran aproximadamente unos 20 técnicos kms.

Ya sabeis que todos los retos me gustan y como era parte del entreno personal para la Travesera le dije que sí, no iríamos vestidos de runners pero casi. Fidel, es un experto caminante de montaña que normalmente sale los fines de semana con otros amigos a andar por la montaña y que ya trota en las bajadas para divertirse un poco mas. Así que eso hicimos, vestidos de trecking, pero con zapas de montaña, quedamos bien temprano, el Viernes Santo, (6:00 Am), para dejar un coche en la zona de llegada (Hondo Carboneras-Villena) e irnos con el otro al punto de salida (Aula Naturaleza-Yecla). A las 6:55 empezamos a andar rumbo al observatorio de Sierra de Salinas, con el plato fuerte de la jornada, el cortafuegos, que ya nos hizo sudar de lo lindo, a apenas media hora de empezar, ya pudimos apagar el frontal y comprobar que el día estaba chungo y que incluso amenazaba lluvia.

Vistas desde la cima de la Sierra

De hecho, al llegar al observatorio, tuvimos que apretar de lo lindo rumbo al vértice geodésico de La Capilla, porque un buen nubarrón proveniente de Yecla estaba dispuesto a empapar nuestra travesía, nos libramos de pelos, a un ritmo mas que fuerte de trotar-andar, y apenas unas gotas nos llegaron a alcanzar. Casi sin darnos cuenta y en buena armonía y charla, llegamos hasta el siguiente vértice geodésico, El Caire, donde el aire frío nos obligo a descender al valle para comenrnos un buen bocata y recobrar fuerzas, aquí llevabamos tres horas de marcha y unos tímidos rayos de sol querían presagiar que la jornada iba al final a resultar soleada.

Vértice Gedésico "La Capilla"

Emprendemos de nuevo la marcha, Fidel mide 1,90 y cada paso que da me obliga a mi a dar uno y medio por lo menos, y casi como perseguir a una cigueña andando entre rocaje vivo como diría el Aberroncho de la Hora de José Mota. Van cayendo los kms., llevamos unos 14 y queda lo mejor, ya va saliendo el sol y vamos completando la travesía. Llegamos a un punto donde optas por lo fácil y es buscar el camino de vuelta al coche por pista, o crestear hacia lo desconocido, y claro que la carne es débil y escogimos lo aventurero, ahora el sol resplandecía y nos invitaba a probar nuestro instinto "homo", así que pasamos un buen rato, descubriendo sendas, perdidos y encontrados de nuevo, hasta encontrar un buen "patio" que nos obligo a emplearnos a fondo y pasar por complicados pasos, agarrándonos entre pinos y carrascas, no sin riesgo pero que nos lleno de autoestima pues logramos acertar con el último tramo de camino hasta el coche, donde incluso ya algo cansado trotamos hasta el final sin parar.

Vértice Gedésico "El Caire"

Algo de fruta, unos estiramientos, y de nuevo al coche para volver a la zona de salida en el Aula y así recoger su coche y de esta forma completar la travesía. 18 kms. con casi 1300 metros positivos y sobre todo un sueño cumplido para Fidel que ya tenía en mente esta gesta hace tiempo. Yo hielo en casa para el talón que al día siguiente había quedado con Gaspart Tortosa, otro de 1,90 para correr por Peña Rubia e intentar completar la media maraton de montaña...

Aqui tienes el track en Wikiloc por si quieres disfrutar.


SABADO SANTO - 20 kms. (CIRCUITO OFICIAL - PEÑA RUBIA) - 800 Mts+

Me hubiese quedado en camita, la verdad, pero le deber es del deber, y mas cuando has quedado con otro corredor para entrenar. Gaspar Tortosa, seria ahora mi acompañante de entreno, el le pega bien al asfalto, y hace incursiones por montaña, la última vez fué en El Coto de Monovar, en la siguiente vamos a coincidir en la Xtrem de Elche, así que era un entreno serio y no se como iban a responder las piernas después de lo de ayer en la Integral Sierra Salinas.

Hemos quedado a las 8:00 AM., el trote poco a poco lo vamos haciendo mas alegre, pero el que conozca el recorrido oficial de la media maratón de montaña de Peña Rubia, sabe que es serio y que para completar los 21 kms. hay faena, el día es muy bueno, aunque fresco a estas horas. Pero estamos disfrutando de un entreno juntos desde hace años en los que juntos a mas amigos compartíamos rutas por las montañas de Biar. Van cayendo los kms. la idea es hacer la carrera entera pero al final decidimos obviar la últim subida, yo voy cargadito de piernas y él tiene otro entreno de rodaje largo aunque en llano. De todas formas han salido 18 kms., pero como yo he salido un tramo corriendo de casa y vuelvo desde la sierra corriendo me completan los 20 kms. y de esta manera otro buen entreno de calidad.

Con Gaspar disfrutando de un estupendo entreno

En definitiva, tres días que arrojan un balance positivo de 51 kms, con 2.600 mts+, que están mas que bien, a estas alturas, de recién abandono de lesión. Mi fascitis, sigue aquí pero mas ténue y ya me deja entrenar. No quiero abusar, y tras cada sesión me pongo mi buena dosis de hielo tras los estiramientos, esperando a corto plazo la Maratón de Montaña de Valencia, con el interes de que sea un entreno de calidad para el objetivo que ya conoceis.